✅ 30 Wege, um Langeweile zu überwinden, laut Experten

Wir alle hassen es, uns zu langweilen, obwohl Beweise darauf hindeuten, dass es Wunder für Ihre Kreativität bewirken kann. Wir leben in der Ära von FOMO und suchen ständig nach Wegen, das Leben spannend zu halten. Aber oft verwechseln wir Nichtstun mit Langeweile, wenn wirklich Langeweile so viel mehr ist. Aus einer Perspektive ergibt sich „Langeweile am häufigsten aus Wiederholung, Routine und Faulheit“, sagt die Psychologin Vivian Diller, Ph.D. „Jede Aktivität, die Neuheit und Stimulation hinzufügt, lindert Langeweile.“

In diesem Sinne könnte Langeweile ein Indikator dafür sein, Aktivitäten zu suchen, die mehr positive Stimulation bringen. „Die Leute kämpfen nicht mit einem Mangel an Dingen, die zu tun sind, sondern mit zu viel von Dingen, die nicht viel Befriedigung oder Freude bereiten“, sagt Lindsay Henderson, Psy.D., eine Psychologin, die Patienten über die Telemedizin-App LiveHealth Online behandelt „Darum ist es für unser aller Leben wichtig, etwas zu finden, das einem glücklich macht“, sagt sie.

Die Menschen kämpfen nicht mit einem Mangel an Dingen, die zu tun sind, sondern mit zu viel von Dingen, die nicht viel Befriedigung oder Freude bereiten.

Die Sache ist die, wir sind alle verschieden; Was für eine Person interessant sein mag, wird für die nächste nicht dasselbe sein. Um die beste Aktivität für Sie zu finden, empfiehlt Henderson, eine Liste mit Dingen zu erstellen, die Sie persönlich begeistern und Ihren Lebensstil ergänzen. „Wenn Sie beispielsweise durch Ihre Arbeit isoliert oder sesshaft sind, versuchen Sie, sozial und aktiv zu sein“, sagt sie. „Alternativ, wenn Sie den größten Teil des Tages mit anderen interagieren, versuchen Sie es mit etwas Einsamerem wie Malen.“

Mit anderen Worten, wir sollten nach Aktivitäten suchen, die uns nicht nur aus dem Bett holen oder uns die Zeit vertreiben; Wir brauchen Aktivitäten, die unsere Routine wirklich verändern und das Gehirn stimulieren. Das ist der wahre Schlüssel, um etwas zu finden, das uns glücklich macht. „Das ist grundlegende Psychologie 101: Aktivitäten, die unsere Bedürfnisse und Wünsche erfüllen, führen zu Zufriedenheit und Glück“, sagt Diller. „Wenn wir dieses grundlegende Verlangen nach Stimulation ignorieren, fühlen wir uns weniger lebendig und glücklich.“ Diller und Henderson teilen jedoch einige grundlegende Gedankenanfänger zu Dingen, die Sie tun können, um Ihre übliche Routine aufzurütteln und dabei Ihre Stimmung zu verbessern. Lesen Sie weiter für 30 ihrer Empfehlungen.

Laufen gehen.
Spazieren gehen.
Finden Sie eine Übungsklasse, die Sie noch nie ausprobiert haben, aber schon immer machen wollten.
Melden Sie sich für den Buch des Monats Club an, um ein neues Buch zum Lesen zu finden.
Hören Sie sich einen neuen Podcast an – unsere Redakteure können nicht genug davon bekommen.
Besuchen Sie einen Vortrag.
Gehen Sie in ein neues Museum (San Francisco und Memphis haben einige gute).
Sehen Sie sich einen neuen Film an oder streamen Sie diese Favoriten der 90er.
Gehen Sie durch Ihr Facebook und rufen Sie einen Freund an, mit dem Sie eine Weile nicht gesprochen haben.
Reisen Sie an einen Ort, an dem Sie noch nie zuvor waren.
Geh mit Freunden zum Essen aus.
Finden Sie einen neuen Ort, um auswärts zu essen.
Meditieren.
Beginnen Sie ein Hobby (wir haben 101 Ideen für Sie), das nichts mit Ihrem aktuellen Beruf oder Ihren Fähigkeiten zu tun hat.
Führen Sie ein Tagebuch.
Starten Sie ein DIY-Projekt zu Hause.
Lernen Sie eine neue Sprache mit einer Sprachlern-App.
Engagieren Sie sich für eine Organisation, die sich für eine Sache einsetzt, die Ihnen am Herzen liegt.
Gehen Sie zu einer Comedy-Show und entdecken Sie neue Comedians – wir suchen ständig nach den Lebensratschlägen lustiger Frauen.
Schalten Sie Ihr Handy für ein paar Stunden aus.
Lassen Sie sich inspirieren, indem Sie sich TED-Talks ansehen – einige werden Sie sogar glücklicher (und intelligenter) machen.
Erstellen Sie eine Playlist mit Songs Ihrer Lieblingskünstler oder eine Playlist mit einem Genre, das Sie normalerweise nicht hören.
Sehen Sie sich eine Band live an.
Kaufe ein Malbuch für Erwachsene.
Säubere und organisiere einen Raum in deinem Zuhause, den du schon immer erreichen wolltest (siehe, wie es in einer Stunde geht.)
Nehmen Sie an einem Kurs teil, um Ihr Handwerk zu verbessern.
Finden Sie mit StumbleUpon neue Websites, die Sie basierend auf Ihren Interessen besuchen können.
Lernen Sie ein neues Rezept (oder, wenn das überwältigend klingt, sehen Sie sich ein Online-Video über grundlegende Messerfähigkeiten an)
Holen Sie sich den dringend benötigten Schlaf nach.
Spielen Sie interaktive Spiele wie Scharaden oder Heads Up! mit Freunden.
Erfahren Sie lustige Wissenswertes über Ihre Lieblingsfernsehsendung, Ihren Lieblingsfilm, Ihre Heimatstadt oder alles andere.
Starte und vervollständige ein Puzzle.

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