21 lustige, spontane Dinge, die du jetzt tun kannst

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Haben Sie jemals das Gefühl, dass Sie von Spontaneität leben? Anscheinend sehnen sich einige mehr als andere danach, dank hoch engagierter Verhaltensaktivierungssysteme oder Bereiche im Gehirn, in denen wir veranlagt sind, Ziele zu verfolgen und zu erreichen; wissenschaftliche Beweise bestätigen diesen überdurchschnittlichen Wunsch, die Dinge aufzurütteln, erklärt Kelly Campbell, Ph.D.

Menschen, die wirklich gerne spontane Dinge tun, erleben mehr Glück und Stressabbau, wenn sie in der Lage sind, im Handumdrehen alles zu erledigen. Spontaneität unterbricht nicht nur die Monotonie eines vorhersehbaren Lebensstils, sondern trägt auch zu dem bei, was positive Psychologen (die Glück, Hoffnung und menschliches Potenzial untersuchen) als "Gipfelerlebnisse" oder "euphorische Momente, die durch Staunen, Freude und ein Gefühl, mit der größeren Welt verbunden zu sein", erklärt Campbell. Befreien Sie sich also selbst mit ein paar spontanen Aktivitäten von dieser langweiligen Routine. Selbst wenn Sie ein ziemlich skurriler Mensch sind, kann jeder in seinem Leben etwas mehr Last-Minute-Planung gebrauchen, finden Sie nicht? „Jeder braucht ein Gleichgewicht zwischen Vorhersehbarkeit und Neuheit“, fügt Campbell hinzu. Und wir können uns nicht mehr einigen.

Ahead, finden Sie 21 lustige, spontane Dinge, die Sie jetzt tun können.

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Einen Tag frei nehmen

Tu, was immer du gerne tust, nur wenn es keine Arbeit ist. Gehen Sie an den Strand, ins Spa, in ein Museum oder wo immer Sie sich am wohlsten fühlen. Wenn Sie sich eine Auszeit von der Arbeit nehmen, um sich auszuruhen, Energie zu tanken und Ihr System neu zu starten, werden Sie letztendlich kreativer, konzentrierter und weniger gestresst, wenn Sie zur Arbeit zurückkehren, insbesondere wenn Sie einen geistig und/oder körperlich anstrengenden Job haben.

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Jemanden anrufen

Rufen Sie einen Freund oder ein Familienmitglied an, mit dem Sie Kontakt aufnehmen wollten. Sich bei Ihren Lieben zu melden und ein bisschen Leichtigkeit zu teilen, ist ein offensichtlicher Stimmungsaufheller, aber in Beziehungen zu investieren und Gegenseitigkeit zu üben, macht Sie auch eher bereit, frei zu geben und zu empfangen, eine Lebensfertigkeit, die der Schlüssel zu jeder erfolgreichen Beziehung ist.

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Geh da raus

Wenn Sie Single sind und bereit sind, sich zu treffen, dann tauchen Sie ein in die wunderbare Welt der Dating-Apps. Zeigen Sie sich selbst: Machen Sie Ihr erstes (oder hundertstes) Profil, denn vielleicht ist dieser wundervolle Jemand gleich um die Ecke. Und obwohl es wohl genauso nervenaufreibend ist, gehen Sie noch weiter und bitten Sie jemanden um ein Date, ohne sich um Ablehnung oder peinliches Schweigen sorgen zu müssen. Es geht darum, den Tag zu nutzen.

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Gönnen Sie sich ein Abendessen

Warum einfach nur Ihre übliche Mahlzeit für eine Person kochen oder sich mit einem Essen zum Mitnehmen auf der Couch begnügen? Alleine auswärts zu essen eröffnet Ihnen eine Menge neuer Erfahrungen, wie zum Beispiel interessante Leute zu treffen, mit denen Sie sonst nicht mit einem Plus-Eins im Schlepptau gesprochen hätten. Allein zu essen kann eine spontane, befreiende (wenn auch etwas einschüchternde) Entscheidung sein, die auch neue Möglichkeiten eröffnet. Und wenn man die üblichen Nachteile des Essens mit mehreren Personen bedenkt (wie Smalltalk, Rechnungssplitting und lästige Tischgäste), sieht es im Vergleich dazu appetitlich aus, in Ruhe zu essen.

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Planen Sie einen Aufenthalt

Nicht zu verwechseln mit einem arbeitsfreien Tag ist ein Aufenthalt eine längere Auszeit zu Hause oder in der näheren Umgebung. Verbringen Sie ein Wochenende vor Ort oder erkunden Sie Ihre Stadt wie ein Tourist. Verwandeln Sie Ihr eigenes Zuhause in einen entspannenden Rückzugsort oder erhöhen Sie den Einsatz, indem Sie spontan ein nahe gelegenes Hotel oder einen Airbnb-Aufenthalt buchen.

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Siehe Live-Musik

Erweitern Sie Ihren Horizont und hören Sie sich einige Melodien an. Wissenschaftliche Untersuchungen zeigen tatsächlich, dass wir Musik bei Live-Auftritten besser genießen, und noch mehr, wenn wir mit einer Gruppe von Freunden zusammen sind. Versammeln Sie also die Truppen und schnappen Sie sich ein paar Konzertkarten in letzter Minute; Überprüfen Sie Weiterverkaufs-Websites oder sogar lokale Facebook-Seiten.

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Irgendwo hinfliegen

Spontanes Reisen ist nichts für schwache Nerven - aber wenn Sie jemand mit der Flexibilität und dem Mut sind, schnell zu packen und zu gehen, liegt Ihnen die Welt definitiv zu Füßen. Fliegen Sie am Hosenboden vorbei und buchen Sie einen günstigen Last-Minute-Flug zu Ihrem Traumziel.

Skyscanner ist eine großartige Möglichkeit, die günstigsten Flüge zur elften Stunde zu finden. Sie können nach Zielort suchen oder zuerst nach Preis eingrenzen.

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Einkaufen gehen

Ja, Einzelhandelstherapie ist eine echte Sache und es ist nichts falsch daran, sich selbst zu behandeln. Egal, ob Sie Ihren neuesten Gewinn feiern oder sich einfach besser fühlen möchten, Shopping-in-Moderation ist eine angenehme, therapeutische Möglichkeit, sich mental auf bevorstehende Engagements oder Veranstaltungen vorzubereiten (indem Sie sich vorstellen, wie Sie den Artikel verwenden werden) - selbst wenn Bereitschaft ist normalerweise nicht Ihr Ding.

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Ändere dein Aussehen

Wenn Sie Ihr Aussehen neu erfinden, können Sie sich selbst in einem positiveren Licht sehen. Veränderungen am äußeren Erscheinungsbild können so klein sein wie die Verpflichtung zu einem neuen Seitenteil oder so übertrieben wie ein neues Piercing oder Tattoo. Unsere Kleidung, unser Make-up und sogar unsere Haarfarbe sagen eine Menge über uns aus (ja, die Leute urteilen), also ändern Sie das Paradigma mit mehreren, plötzlichen kleineren oder größeren Stilanpassungen. Sie ermöglichen Ihnen eine bessere Kontrolle darüber, wie Sie sich selbst wahrnehmen und wie andere Sie sehen.

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Lerne etwas Neues

Das Erlernen neuer Fähigkeiten verlangsamt das kognitive Altern. Vielleicht interessieren Sie sich für Schmuckherstellung, Töpferei oder Fotografie. Melden Sie sich für Online-Kurse an oder machen Sie eine praktische Sitzung. Wenn Sie es also schon immer tun wollten, warum tun Sie es nicht jetzt? Etwas Neues auszuprobieren wird nie alt.

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Befriedige deinen inneren Draufgänger

Riskante, aber abenteuerliche Aktivitäten wie Bungee-Jumping und Fallschirmspringen stehen normalerweise nicht ganz oben auf der Liste der lustigen Aktivitäten des Durchschnittsmenschen. Aber für mutige Leute wie Sie sind dies nur einige der Möglichkeiten, den letzten Bissen aus diesem Karussell, das wir Leben nennen, herauszuholen. Denken Sie auch nicht zu viel darüber nach, sich anzumelden, um sich nicht zu verunsichern. (Weil darin die Spontaneität steckt?) Tipp: Schauen Sie sich Websites wie Groupon und Living Social an, um Angebote für die elfte Stunde zu ergattern.

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Trainieren

Wenn Sie sich nach einer schnellen, körperlich herausfordernden Lösung sehnen, dann gehen Sie ins Fitnessstudio. Jedes Fitnessstudio. 30 Minuten bis eine Stunde mit Training zu verbringen, ist eine schnelle und kostengünstige Möglichkeit, Ihre Endorphine auf natürliche Weise zu steigern. Viele Fitnessstudios und Studios bieten kostenlose Kurse für Anfänger an. ClassPass bietet eine kostenlose 14-tägige Testversion sowie einige trendigere Workouts, die Sie sonst möglicherweise nicht ausprobieren würden.

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Renovieren

Das Befiedern Ihres Nestes kann Angstzustände lindern, zur Entspannung anregen und Ihre allgemeine Stimmung verbessern. Wenn Sie Ihren Platz derzeit nicht lieben, wählen Sie eine neue Wandfarbe, ordnen Sie die Möbel neu an oder verbringen Sie ein paar Stunden damit, Ihren Couchtisch zu gestalten. Die Zeit ist jetzt.

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Machen Sie eine Happy Hour

Sind Sie gelangweilt von Ihrer täglichen Schlaf-Arbeit-Essen-Wiederholung-Routine? Gehen Sie nach dem Ausstempeln nicht direkt nach Hause. Gönnen Sie sich einen Cocktail zum Abschluss des Tages (oder zwei) und steigern Sie den Einsatz, indem Sie einen Kollegen einladen, den Sie nicht so gut kennen. Ein improvisierter Quaff (ob allein oder in Gesellschaft genossen) kann Sie im Alleingang aus einem Feierabend-Funk schütteln.

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Eine Party schmeißen

Kein Urlaub, kein Geburtstag? Kein Problem. Sie brauchen keinen Grund, um eine Party zu schmeißen. Versenden Sie eine Gruppennachricht oder eine Facebook-Einladung und treffen Sie Freunde für einen spontanen, feierlichen Nachmittag oder Abend.

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Erweitern Sie Ihren Gaumen

Auch wenn es sich anfühlt, als ob Sie schon alles geschafft hätten, gibt es immer wieder Neues zu probieren. Setzen Sie Ihren regulären Imbissplatz zurück und besuchen Sie ein neues Restaurant, das Küche serviert, die Sie noch nicht hatten. Anthony Bourdain hat es in seinem Bestseller von 2011 am besten gesagt: Mittleres Rohmaterial: "Ohne Experimentieren, die Bereitschaft, Fragen zu stellen und Neues auszuprobieren, werden wir sicher statisch, repetitiv, sterbend."

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Spazieren fahren

Alleine während der Fahrt zu genießen, kann das Ticket zum Entspannen sein und die Seele baumeln lassen. Egal, ob Sie einen Roadtrip zu einem bestimmten Ziel planen oder einfach nur ziellos ohne Karte in der Hand fahren, das Fahren (vorausgesetzt, Sie genießen es und gehen nicht wie ein Verrückter herum) ist auch ein starker Stressabbau.

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Machen Sie etwas Neues

Was also, wenn Sie keine Giada de Laurentiis sind? Finden Sie ein Online-Rezept für ein Gericht, das Sie noch nie zuvor zubereitet haben, gehen Sie zum Einkaufen für die Zutaten und kochen Sie: Vielleicht stehen Sie kurz vor Ihrem nächsten kulinarischen Opus. Und wenn kochen Ja wirklich nicht Ihr Ding ist, testen Sie Ihre Mixologie-Fähigkeiten mit einem neuen Cocktailrezept.

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Versuchen Sie es mit einem offenen Mikrofon

Denken Sie, dass Ihre Fähigkeiten in Gesang, Comedy oder Geschichtenerzählen unterdurchschnittlich sind? Die Teilnahme an einem offenen Mikrofon ist eine harmlose Möglichkeit, dies herauszufinden. Ja, sich vor ein Publikum zu stellen, kann eine qualvolle Erfahrung sein – das können die Introvertierten unter uns bestätigen. Aber Open-Mikrofone werden normalerweise als sichere Räume bezeichnet, in denen harte Urteile verboten sind.

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Trennen Sie den Stecker

Wir wissen: Das Trennen von Ihren Smart-Geräten kann eine beängstigende Sache sein, besonders wenn Sie süchtig danach sind, Ihr Insta-Konto hundertmal am Tag zu überprüfen. Solange Sie keine integrale Arbeit oder familiäre Updates verpassen, fangen Sie klein an, indem Sie Telefon- und E-Mail-Benachrichtigungen ausschalten (sie stressen Sie nur) und die Technologienutzung für einen kleinen, festgelegten Zeitraum einschränken. Arbeiten Sie bis hin zu zeitraubenden App-Löschungen, Abmeldungen von Feeds und Newslettern, dem Wechsel zu einer analogen Armbanduhr und dem vollständigen Abschalten von Mobilfunkdaten.

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Seien Sie für alles bereit

Bereit zu gehen, wohin der Wind Sie trägt? Organisiert zu bleiben und bei allem, was Sie zu Hause erledigen müssen, wird Ihre Spontaneität fördern. Und wenn Sie schon einmal zu dieser Last-Minute-Reise eingeladen wurden, aber aufgrund eines Projekts, das Sie auf einen Tag vor Ablauf der Frist verschoben haben, absagen müssen, wissen Sie, dass Sie Ihre Lektion gelernt haben.

14 Dinge, die Sie an einem Samstagabend tun sollten, wenn Sie sich sozial fühlen … oder nichtArtikelquellendesign-jornal.com verwendet nur hochwertige, vertrauenswürdige Quellen, einschließlich von Experten begutachteter Studien, um die Fakten in unseren Artikeln zu untermauern. Lesen Sie unsere redaktionellen Richtlinien, um mehr darüber zu erfahren, wie wir unsere Inhalte korrekt, zuverlässig und vertrauenswürdig halten.

1. Gesellschaft für Kognitive Neurowissenschaften. Von Wiegenliedern bis zu Live-Konzerten: Wie Musik und Rhythmus unser soziales Gehirn formen. 27. März 2018.

2. Solan M. Back to School: Das Erlernen einer neuen Fähigkeit kann das kognitive Altern verlangsamen. Harvard Medizinschule. 27.04.2016.

3. Bourdain A. Medium Raw: Ein verdammter Valentinstag für die Welt des Essens und die Menschen, die kochen. New York, NY; HarperCollins: 2010.

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