Helfen Sie der Entwicklung der Website und teilen Sie den Artikel mit Freunden!
Wenn Sie ein gesünderes, langes Leben führen möchten, ziehen Sie in Erwägung, in ein Land zu ziehen, in dem die Menschen tendenziell länger leben als die meisten anderen. Der Bloomberg Healthiest Country Index stuft 169 Länder nach Varianten ein, die zur allgemeinen Gesundheit einer Person beitragen, wobei Spanien das gesündeste Land der Welt ist. Die Vereinigten Staaten rangieren auf Platz 35 der Liste.
Studien zufolge kann die Genetik nur bedingt viel bewirken, wenn es um Langlebigkeit geht. Es gibt Faktoren, die viel wichtiger sind als Ihre genetische Expression – bis zu dreimal wichtiger. Dazu gehören eine optimistische Lebenseinstellung, ein niedriges Stressniveau, ein zielstrebiges Leben, eine aktive Haltung und eine gesunde Ernährung.
Es scheint eine kluge Entscheidung zu sein, einen Ort zum Wohnen zu suchen, an dem die Menschen von Natur aus einen solchen Lebensstil führen. Wenn es jedoch nicht möglich erscheint, ins Ausland zu den folgenden Orten zu reisen, gibt es inländische Optionen, die Ihre Lebensqualität verbessern können.
Spanien
Laut dem Institute of Health Metrics and Evaluation der University of Washington wird Spanien bis 2040 mit fast 86 Jahren die höchste Lebensdauer haben. Die typisch mediterrane Ernährung, die reich an gesunden Fetten, Obst, Gemüse und magerem Eiweiß ist, ist ein wesentlicher Faktor für die allgemeine Gesundheit der Bewohner, da sie die Rate kardiovaskulärer Ereignisse wie Herzinfarkte verringert. Die Einwohner Spaniens gehen auch viel mehr zu Fuß als Einwohner anderer Länder und verfügen über ein erfolgreiches universelles Gesundheitsversorgungsprogramm.
Italien
Wie in Spanien konsumieren viele Einwohner Italiens eine typisch mediterrane Ernährung, die zu einem insgesamt gesünderen Leben führt. Es ist auch für ein ausgezeichnetes Gesundheitssystem bekannt. Die Insel Sardinien vor der Küste Italiens hat fast zehnmal mehr Hundertjährige pro Kopf als die Vereinigten Staaten, möglicherweise wegen der Neigung der Einwohner zu einem aktiven Leben im Freien.
Island
Islands Einwohner verbrachten viel Zeit mit Outdoor-Aktivitäten, die zu einem gesunden Lebensstil beitragen. Sie essen auch eine Diät, die hauptsächlich aus frischen Meeresfrüchten und Fleisch aus Freilandhaltung besteht, sowie Skyr, ein joghurtähnliches kultiviertes Milchprodukt. Die Gesundheit der Einwohner hat möglicherweise auch mit den natürlichen heißen Quellen des Landes zu tun, die den Menschen helfen, sich zu entspannen und Stress zu minimieren.
Japan
Japan belegt den zweiten Platz mit der längsten Lebensdauer bis 2040 mit einer vorhergesagten Lebensdauer von 85,7 Jahren. Es hat auch die älteste Bevölkerung der Welt, wobei ein Drittel der Einwohner über 65 Jahre alt ist. Das Land hat einige der niedrigsten Fettleibigkeitsraten, was das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringert, ebenso wie die traditionelle Ernährung, die reich an Soja und . ist Fisch.
Schweiz
Die Schweiz rangiert auf Platz 5 der Liste der gesündesten Länder der Welt. Das Land wurde im World Happiness Report 2013 der Vereinten Nationen als das drittglücklichste Land eingestuft und im Better Life Index der Organisation für wirtschaftliche Zusammenarbeit und Entwicklung hoch für sein Wohlergehen eingestuft. Das Land hat eine niedrige Depressionsrate und investiert in die Bildung seiner Bürger.
