Jetzt, da Sie sich entschieden haben, fit zu werden und an einem Trainingskurs teilzunehmen, ist es an der Zeit, zu planen und sich auf das vorzubereiten, was vor Ihnen liegt. Sie benötigen angemessene Kleidung, vielleicht etwas Ausrüstung und auf jeden Fall eine gute Einstellung, bevor Sie gehen.
Eine weitere Sache, die Sie nicht vergessen sollten, sind Ihre Manieren. Die Einhaltung der richtigen Etikette beim Training mit anderen kann den Unterschied zwischen einer unterhaltsamen, produktiven Erfahrung und einer unangenehmen Erfahrung für alle dort ausmachen.
Grundlegende Manieren im Fitnessstudio
Wenn Sie noch nie an einem Übungskurs teilgenommen haben, wissen Sie möglicherweise nicht, was von Ihnen erwartet wird oder nicht. Oder selbst wenn, ist es keine schlechte Idee, einige grundlegende Etikette-Tipps durchzulesen, damit Sie nicht zu der Person werden, die jeder meidet.
Etikette-Tipps für den Übungsunterricht
Das erste, was Sie tun müssen, ist, die Klassenregeln zu lernen, die für die Sicherheit und den Komfort aller da sind. Ihr Lehrer oder die Einrichtung, in der der Unterricht stattfindet, kann einige Besonderheiten haben.
Hier sind einige zusätzliche Etikette-Tipps für den Übungsunterricht:
- Tragen Sie angemessene Kleidung. Wenn Sie sich nicht sicher sind, was Sie zu Ihrem Sportunterricht anziehen sollen, fragen Sie bei der Anmeldung nach. Seien Sie nicht die Person, die alles hängen lässt, während Sie sich in verschiedene Richtungen beugen und strecken. Wenn Sie sich bei einem Outfit nicht sicher sind, probieren Sie es zu Hause an. Bewegen Sie sich vor einem Spiegel, um sicherzustellen, dass Sie niemanden in Verlegenheit bringen, indem Sie Teile zeigen, die er nicht sehen möchte.
- Stinke den Ort nicht auf. Ja, die Chancen stehen gut, dass Sie von all den Bewegungen schwitzen werden, aber stellen Sie sicher, dass Sie genug Deo auftragen, um den Geruch erträglich zu halten. Oh, und lassen Sie das Parfüm zu Hause, oder Sie schicken andere Mitglieder der Klasse in einen Husten- oder Niesanfall.
- Erscheinen Sie pünktlich. Die meisten Kurse beginnen mit Aufwärmübungen und Dehnübungen, und das solltest du nicht verpassen, sonst riskierst du, dich zu verletzen. Die andere Sache, die zu spät kommt, ist, den Unterricht zu stören, was offensichtlich unhöflich ist.
- Lassen Sie persönlichen Freiraum. Lassen Sie ausreichend Platz zwischen Ihnen und Ihren Mitmenschen, damit Sie nicht mit rudernden Armen und Beinen aneinanderstoßen.
- Seien Sie kein Aufmerksamkeitsfresser. Sie sind vielleicht der beste Salsa-Tänzer der Stadt, aber wenn Sie an einem Zumba-Kurs teilnehmen, machen Sie die Routine, die der Lehrer lehrt. Speichern Sie Ihre besten Tanzbewegungen, die nichts mit der Klasse zu tun haben, für die Tanzfläche.
- Speichern Sie den Chat für später. Wenn Sie in einem Übungskurs sind, sind private Gespräche störend und unfair gegenüber den anderen, die da sind, um in Form zu kommen. Wenn Sie dem Drang zum Klatschen nicht widerstehen können, wenn Sie mit Ihren Freunden zusammen sind, vermeiden Sie die Versuchung, indem Sie sich aufteilen und zu einem anderen Teil des Unterrichts gehen. Sie können sich nach der Sitzung jederzeit zum Kaffee oder Brunch treffen.
- Urteile nicht. Vielleicht haben Sie diesen Kurs schon einmal besucht, oder Sie sind jemand, der sich beim ersten Mal, wenn Sie einen neuen Zug versuchen, leicht versteht. Das ist nicht die Regel. Andere Leute können mit jeder neuen Übung, die der Lehrer demonstriert, peinlich sein und Schwierigkeiten haben. Anstatt sie auszulachen und ihnen ein schlechtes Gewissen zu machen, gib ihnen ein Lächeln und einen Daumen hoch, um sie zu ermutigen.
- Lassen Sie Ihr Handy in einem Schließfach. Seien Sie nicht die Person, die während einer Übungsstunde Anrufe und SMS erhält. Es ist unhöflich gegenüber dem Lehrer und anderen Mitgliedern, die da sind, um fit zu werden. Wenn Sie Ihr Handy bei sich haben müssen, falls der Babysitter anruft oder aus anderen Gründen, stellen Sie es auf Vibration oder lautlos, suchen Sie sich einen Platz an der Tür und verlassen Sie das Zimmer, wenn jemand anruft.
- Schaffen Sie keinen Engpass. Wenn die Einrichtung, in der sich Ihre Klasse befindet, einen gebuchten Stundenplan hat, besteht die Möglichkeit, dass eine andere Klasse vor Ihrer liegt. Warten Sie, bis sie gegangen sind, bevor Sie versuchen, einzutreten. Stehen Sie auch nicht in der Tür und plaudern Sie mit einem Freund oder dem Lehrer.
- Bleiben Sie bei der Routine. Vielleicht haben Sie einen Zug, der Ihrer Meinung nach besser ist als der des Lehrers, aber dies ist nicht der richtige Zeitpunkt, um anzugeben. Das heißt, wenn Sie verletzt sind oder etwas nicht tun können, ist es im Allgemeinen in Ordnung, eine modifizierte Version zu machen.
- Räumen Sie hinter sich auf. Bringen Sie ein Handtuch, eine Gymnastikmatte und alles andere mit, was Sie für den Kurs benötigen. Wenn es vorbei ist, nimm alles auf und verstaue es in einer Tasche. Lassen Sie keine Kaugummiverpackungen oder irgendetwas anderes auf dem Boden, damit jemand anderes sie aufheben kann.
- Gehen Sie nicht zu früh, es sei denn, es liegt ein Notfall vor. Genauso wichtig wie das Aufwärmen, helfen die Abkühlübungen dabei, Verletzungen vorzubeugen. Und ein frühes Verlassen ist genauso störend wie ein spätes Ankommen.
Habe Spaß
Sportunterricht kann schwierig sein, aber Sie sollten trotzdem Spaß daran haben, fit zu werden. Egal, ob du es alleine oder mit einem Freund machst, behalte deine Einstellung positiv und konzentriere dich auf dein Ziel.
