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Es gibt so viele Gründe, warum Sie manchmal Schwierigkeiten haben, nachts einzuschlafen (oder zu bleiben). Vielleicht bauen Sie eine monströse To-Do-Liste in Ihrem Kopf auf oder machen sich Sorgen darüber, wie Sie früher am Tag auf die Kommentare eines Kollegen reagiert haben. Vielleicht werden Sie von Sirenen, die in der Ferne heulen, wach gehalten oder von lauten Nachbarn, die eine weitere alkoholgetränkte Party veranstalten. Oder vielleicht schnarcht Ihr Partner, klaut die Bettdecke oder schiebt Sie langsam vom Bett. Was auch immer der Grund ist, eine schlechte Nachtruhe ist im Moment mehr als nur frustrierend – sie kann auch dazu führen, dass Sie sich benommen, unproduktiv und launisch fühlen.
Wir alle kennen die negativen Auswirkungen, wenn man keine acht Stunden Schlaf bekommt, aber der Weg, diese Qualität z zu erreichen, ist eine ganz andere Frage. Um Ihnen zu helfen, Ihr bisher bestes Nickerchen zu machen, haben wir eine Vielzahl von Produkten zusammengestellt (und getestet), die darauf abzielen, Ihnen zu helfen, optimal zu schlafen. Von gewichteten Decken bis hin zu Schlaftrackern finden Sie hier alles, was Sie brauchen, um Ihre Chancen auf einen guten Schlaf zu verbessern. Schalten Sie Ihre Rainmaker-App ein und Ihr iPhone aus – es ist Zeit, in einen tiefen Schlaf zu versinken.
Hill House Home Savile Kissenbezug-Set $ 100
Achte darauf, dass dein Kopf auf einem sauberen, frischen und atmungsaktiven Kissenbezug das Kissen berührt, der dich kühl hält. Auf frischer, sauberer Bettwäsche zu liegen, ist mehr als nur entspannend: Es ist auch besser für Ihre Haut.
Coop Home Goods Eden verstellbares Queensize-Kissen $80
Wenn Sie unter verspannten Schultern und Schmerzen im oberen Rücken leiden, könnte Ihr Kissen schuld sein. Coops Bambus-Memory-Schaum-Kissen wurde entwickelt, um Ihren Rücken und Ihre Schultern zu stützen, wo es nötig ist – Senior Editor Sophie Miura schwört darauf.
Vitruvi Ätherisches Bio-Lavendelöl $18
Lavendel ist dafür bekannt, dass er Menschen hilft, sich auf natürliche Weise zu entspannen und zu entspannen. Probieren Sie also ätherische Öle aus, bevor Sie Ihre Melatonin-Kapseln schlucken. Reiben Sie Ihre Schläfen damit ein oder geben Sie ein paar Tropfen vor dem Schlafengehen in ein warmes Bad, um Sie in einen tiefen Schlaf zu wiegen.
Ein Diffusor für ätherische Öle befeuchtet und verteilt gleichzeitig aromatherapeutische Düfte. Fügen Sie ein paar Lavendeltropfen hinzu und schalten Sie es etwa eine Stunde vor dem Schlafengehen ein, um Ihr Zimmer mit einem wohligen, entspannenden Duft zu füllen.
The Shade Store Anpassbarer Verdunkelungsrollo $ Ab 285
Außenbeleuchtung könnte für die schlechte Schlafqualität verantwortlich sein (oder der Grund, warum Sie ständig im Morgengrauen aufwachen). Investieren Sie in echte maßgeschneiderte Verdunkelungsrollos, um sicherzustellen, dass Sie ungestört schlafen.
GE Lighting C-Sleep Smart LED-Glühbirne, 2er-Pack $20
Du bist gut darin geworden, dein iPhone vor dem Schlafengehen auszuschalten, bist aber immer noch hellwach, wenn dein Kopf auf das Kissen schlägt? Ihr Nachttischlicht könnte eine Wirkung haben. Versuche es mit einer Nachtbirne, die die Melatoninproduktion nicht behindert. Die intelligente Glühbirne verfügt über eine Einstellung für eine warme Farbe, die Ihrem Gehirn hilft, herunterzufahren.
Casper Wave Matratze (Königin) $2.595
Diese neue ergonomische Matratze von Casper zielt darauf ab, Druckpunkte zu entlasten, indem sie die Form Ihres Körpers an 36 spezifischen Punkten widerspiegelt und genau dort Halt bietet, wo Sie sie brauchen.
Haben Sie sich jemals gefragt, ob Sie nachts wirklich erholsamen Schlaf bekommen? Der Sleeptracker von morgen überwacht Ihre Schlafzyklen, Atemfrequenz, Herzfrequenz und Bewegung, damit Sie lernen, besser zu schlafen.
Brooklinen All Season Daunendecke, Queen $ 349 $ Ab 269 $
Die richtige Bettdecke und der richtige Bettbezug können Ihren Schlaf verbessern oder stören. Entscheiden Sie sich für eine leichtere Option, wie diese von Brooklinen, um zu verhindern, dass Ihr Körper über Nacht überhitzt.
Schwerkraft gewichtete Decke und Bettbezug, einzeln, 15 lb. $ 189
Fühlen Sie sich nachts hin und her geworfen? Gewichtsdecken werden seit langem von der medizinischen Gemeinschaft verwendet, um Angst oder Stress zu lindern. Es ist bekannt, dass die Druckstimulation der Decke Cortisol reduziert und Serotonin erhöht, was zu verbessertem Schlaf, Stimmung und Entspannung führt.
Snowe Perkal Queen-Bettwäsche-Set 220 $
Lass dich nicht von deinen Laken wach halten. Die Eigenschaften der ägyptischen Baumwolle werden aus einem bestimmten Grund gelobt: Sie sind leicht, atmungsaktiv und knackig, sodass Sie sich kühl und extrem weich anfühlen.
Slip Seidenschlafmaske $50
Lassen Sie Ihre Schlafqualität auf Reisen nicht auf der Strecke bleiben. Eine Schlafmaske aus Seide hilft Ihnen, störendes Licht zu blockieren, egal ob Sie im Flugzeug oder in Ihrem Hotelzimmer sind.
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