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Ein ganzheitlicher Wellness-Ansatz ist mehr als nur Diät, Bewegung oder die Einnahme einer Reihe von Nahrungsergänzungsmitteln. Dabei geht es darum, auch zu Hause die optimale Umgebung für sich selbst zu schaffen. Auch wenn das „woo woo“ klingen mag, ist es wirklich alles andere als. Betrachten Sie es so: Es gibt einen Grund, warum Sie sich in einem Resort oder Spa entspannt fühlen. Das liegt daran, dass die Umgebung so gestaltet ist, dass Sie sich auf eine bestimmte Weise fühlen.
„Wenn ich für meine Kunden ein Zuhause entwerfe, berücksichtige ich jeden Aspekt ihrer aktuellen Lebensweise und wie sie leben oder fühlen möchten“, sagt die Innenarchitektin und Feng Shui-Spezialistin Amanda Amato. „Unsere Umgebung beeinflusst unser Leben und unser allgemeines Wohlbefinden. Die Farben, Beleuchtung, Einrichtung, Einrichtung, Funktion und Aufteilung in unserem Zuhause spielen alle eine Rolle für unser Gefühl.“
Hier sind ein paar einfache Möglichkeiten, ein Wellness-zentriertes Zuhause zu gestalten.
01 von 03Bearbeite deine Sachen – bearbeite deine Gedanken
Ob Sie es erkennen oder nicht, unsere Umgebung beeinflusst unsere Gefühle, sowohl positiv als auch negativ. „Negative Emotionen erzeugen Stress und Anspannung in unserem Körper und zeigen sich auf vielfältige Weise wie Angst, Bauchschmerzen oder Steifheit in unseren Schultern, um nur einige zu nennen“, sagt Amato.
Negative Emotionen erzeugen Stress und Anspannung in unserem Körper und zeigen sich auf vielfältige Weise wie Angst, Bauchschmerzen oder Steifheit in unseren Schultern, um nur einige zu nennen.
Sie empfiehlt, die emotionalen Assoziationen mit den Objekten, mit denen Sie sich umgeben, zu hinterfragen. Verursacht ein bestimmter Gegenstand negative oder positive Gefühle? „War dieser Artikel ein Geschenk? Wie ist Ihre Beziehung zu dieser Person? Fühlen Sie sich verpflichtet, diesen Gegenstand zu behalten, weil er ein Geschenk war oder weitergegeben wurde?“
Dann gibt es immer die Standard-Mari Kondo-Frage. Macht der Artikel Freude? Wenn dies nicht der Fall ist, sagt Amato, dass es am besten ist, zu reinigen.
02 von 03Vergessen Sie nicht die Luftqualität
Die Luftqualität kann einen großen Einfluss auf die Gesundheit haben. Amato schlägt vor, die Luftqualität durch das Hinzufügen von Pflanzen zu verbessern. Sie sagt auch, dass das Vorhandensein von Grün Stress abbauen kann.
Eine andere Möglichkeit, die Luftqualität zu verbessern, ist ein Luftreiniger. Molekule ist ein hochmoderner Luftreiniger, sowohl in Bezug auf Design als auch Wirksamkeit. Es verfügt über einen PECO-Filter, der Schadstoffe 1000-mal kleiner zerstören kann als ein HEPA-Filter, der gängigste Filtertyp.
Auch ästhetisch ist Molekule ähnlichen Geräten um Lichtjahre voraus. Es sieht nicht wie ein Gerät aus, sondern eher wie eine schlanke, moderne Säule oder ein Tisch. Es ist teuer (799 US-Dollar), aber als jemand, der eine (und schwere Allergien) hat, kann ich persönlich garantieren, dass es ein Wendepunkt ist.
Molekule hat kürzlich eine Mini-Version zum halben Preis auf den Markt gebracht. Es reinigt die Luft in einem Radius von 250 Quadratmetern und ist daher ideal für Studio-Apartments oder einzelne Räume. Es ist weiß und hat einen grauen Filzgriff, daher ist es in Bezug auf den Stil etwas zeitgemäßer.
03 von 03Verwenden Sie Kristalle, um sofortiges Wohlbefinden zu erzielen
Die Verwendung von Kristallen ist eine großartige Möglichkeit, bestimmte Absichten zu setzen und Geist, Körper und Seele zu Hause zu verbinden. Medienpersönlichkeit und Influencer Ali Levine liebt es, sie zu nutzen, um eine friedlichere Umgebung zu schaffen. Als Mutter, die mit ihrem zweiten Kind schwanger ist, gibt sie zu, dass sie jede Hilfe braucht, die sie bekommen kann.
Leben zu hauseKristalle sind eine ständige visuelle Erinnerung daran, dass sie meditieren und sich wieder mit sich selbst verbinden muss. Also bewahrt sie sie in verschiedenen Räumen ihres Hauses auf. „Ich liebe es, in meinem Zimmer, meinem Badezimmer in der Badewanne oder unten an meinem Kamin zu meditieren, wo ich einen großen Amethyst auf dem Kaminsims habe.“
Levine bewahrt gerne Rosenquarzkristalle in ihrem Schlafzimmer auf, ebenso wie in dem ihrer Tochter Amelia. Es ist der Stein der Liebe und ermutigt dich, sowohl die Liebe zu deinen Mitmenschen als auch die Selbstliebe zu üben.
Wenn Sie neugierig auf Kristalle sind, empfehle ich die Themenboxen von The Urban + The Mystic. Sie kuratieren Boxen basierend auf Absichten wie Liebe + Licht, Haussegen, Herzheilung und mehr. Jede Box enthält Kristalle und Zubehör, um Ihrem Raum eine spirituelle Erfrischung und Reinigung zu verleihen (ja, sie werden mit Salbei geliefert!).
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Stressauswirkungen auf den Körper. American Psychological Association. 1. November 2018
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Seguel JM, Merrill R, Sequel D, Campagna AC. Luftqualität in Innenräumen. Am J Lifestyle Med. 2016;11(4):284-295. doi:10.1177/1559827616653343
