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Wenn das letzte Jahr die menschliche Zivilisation auf ein neues Niveau des Wachstums und der Veränderung gebracht hat, dann ist es keine wirkliche Überraschung, dass sich auch meine Nachtroutine in rasantem Tempo entwickelt hat. Als ich gezwungen war, langsamer zu werden – und während eines Höchststands der Arbeitslosigkeit dazu gedrängt wurde, einen neuen Job zu kündigen –, hatte ich wenig zu tun und konnte nirgendwo sein.
Also, hauptsächlich mit der Absicht, die Zeit totzuschlagen und mich abzulenken, nahm ich scheinbar bescheidene Änderungen an meiner nächtlichen Routine vor, die zu einem erstaunlichen Vertrauensschub führten. Hier sind meine besten Tipps, um positive Veränderungen in Ihrer Routine zu bewirken, die Sie darauf vorbereiten, den nächsten Tag mit offenen Armen zu begrüßen.
01 von 05Legen Sie eine Schlafenszeit fest
Ich habe mich immer zu früher Stunde ins Bett zurückgezogen, aber ich hatte nie eine konstante Zeit. Ich habe vor kurzem festgestellt, dass mein Sweet Spot zum Schlummern um 22 Uhr war, was genug Zeit ließ, um zu entspannen, zu essen, Zeit mit meinem Mann zu verbringen und zu einer Stunde zu Bett zu gehen, die ich nicht bereuen würde.
Die Zeit, die ich damit verbringe, ins Bett zu gehen, bezeichne ich als „Schlusszeit“. Erstens, weil ich gerade in den 2020ern einen schönen Hauch von Nostalgie genieße. Zweitens, weil mein fast 30-jähriger Körper eine ordentliche Planung und Pflege wie ein stationärer Laden braucht.
Um 15 Uhr hole ich mir meine letzte Tasse Kaffee für den Tag und stelle die Maschine für den nächsten Tag auf. Um 19 Uhr dusche ich, um 22 Uhr schleiche ich mich ins Bett und massiere Glossier Handlotion in meine Handflächen.
Vorher habe ich jeden Tropfen Energie gepresst, bis ich das Gefühl hatte, mitten auf der Tastatur einzuschlafen. Und obwohl ich bewusstlos war, glaube ich, dass ich mir selbst die Botschaft geschickt habe, dass ich nur hier war, um anderen Menschen zu dienen. Nun, diese Leute haben einen Cut-off.
Das fühlt sich mächtig an und ist ehrlich gesagt das absolute Minimum in der Kategorie der Selbstfürsorge. Durch die Schaffung eines stabilen Rahmens haben sich mein Körper- und Schlafmuster verbessert, und als Ergebnis sehe ich morgens erfrischter aus und fühle mich erfrischt.
02 von 05Wechseln Sie in passende Pyjamas
Von allem, was ich zu meiner nächtlichen Routine hinzufügte, hatte das Wechseln in einen passenden Pyjama jede Nacht den größten Einfluss auf mein Selbstvertrauen. Ehrlich gesagt, ist es schwer zu sagen, was mich letztendlich dazu gebracht hat, die zerlumpte College-Sweatshirt-und-Costco-Jogger-Kombination fallen zu lassen und einen passenden Pyjama ins Bett zu tragen, aber ich kann nicht davon zurückkommen.
In der ersten Nacht, in der ich meinen olivfarbenen Satin-Zweiteiler im Bett trug, munterte sich mein Mann von seinem neuesten Roman von Stuart Jeffries auf und fragte mit aufrichtiger Besorgnis, was los sei. In der Gewissheit, dass dies keine Midlife-Crisis oder ein Hilferuf war, sagte er, es sei eine schöne Abwechslung zu meinem üblichen Aussehen.
Was mich betrifft, hat mich die Veränderung in zweierlei Hinsicht beeinflusst. Zuerst kaufte ich mir neue Pyjamas, die ich seit Jahren nicht mehr gemacht hatte. Es war eine kleine Übung der Selbstfindung, um herauszufinden, was mein „persönlicher Nachtstil“ war. Ich googelte Bilder von Audrey Hepburn zur Inspiration und bereitete mich auf die Schlafenszeit vor, als wäre es meine persönliche Met Gala.
Ich googelte Bilder von Audrey Hepburn zur Inspiration und bereitete mich auf die Schlafenszeit vor, als wäre es meine persönliche Met Gala.
Unbemerkt von meinem Bewusstsein forderte es mich heraus, den Schlaf durch eine erfahrungsorientiertere Linse zu sehen. Schlafen lohnt sich – schließlich weiß man nie, wen man trifft oder was man macht, wenn man die Augen schließt: fliegen, teleportieren, zu spät zur letzten College-Prüfung erscheinen.
03 von 05Legen Sie eine Hautpflegeroutine fest
Angesichts des Schutzes vor Ort habe ich endlich etwas über Seren und die Kraft der täglichen Sonnencreme gelernt. Nach einiger Zeit fing ich an, den Anweisungen der Experten zu folgen und eine nächtliche Hautpflege-Routine zu zaubern. Basierend auf meinen Recherchen – ähm, als ich Mixed Makeup auf YouTube gesehen habe – habe ich einige meiner schwereren Cremes und Tränke in die Nachtschicht überführt.
Meine Haut saugte sich in die Inhaltsstoffe ein und sogar mein Mann erkannte den neuen Glanz und die Verbesserungen an. Abgesehen von der gesünderen Haut signalisierte die nächtliche Routine meinem Unterbewusstsein die folgende Botschaft: Alle Ihre Zeit ist wertvoll, und Ihre Zeit sollte nicht überstürzt werden. Dieser aktualisierte Schritt hat es mir ermöglicht, die Rosenwasser-Feuchtigkeitscreme zu verlangsamen und zu riechen.
04 von 05Hänge meine Kleidung auf
Mein Körper hat letztes Jahr eine neue Form angenommen, als ich ungefähr 20 oder 25 Pfund zugenommen habe. In den ersten Monaten versteckte ich meine frischen Dehnungsstreifen und meinen Bauch unter Hoodies und übergroßen Tops und ging an jedem Spiegel vorbei, als würde ich versuchen, einem Ex bei Duane Read auszuweichen. Und um mich zu „inspirieren“, ließ ich meine alten Klamotten hängen und verhöhnte mich mit Erinnerungen an mein Leben vor der Plus-Size.
Und dann las ich einen Artikel von einer Autorin, Rachel Varina, über ihre mutige Tat, ihre "Irgendwann"-Kleidung zu spenden. Es war der sanfte, liebevolle Schub, den meine Psyche brauchte, um meine neue Realität vollständig zu akzeptieren. Es kristallisierte eine Wahrheit in einer neuen Form heraus: Eine neue Realität zu akzeptieren ist nicht dasselbe wie eine Niederlage zu akzeptieren. Um wirklich voranzukommen, war es an der Zeit, die Vergangenheit loszulassen.
Ich habe einen Teil meiner Garderobe gespendet und den Rest in Kartons gepackt. Ich holte meine verstaute Loungewear heraus, die zu meiner täglichen Uniform geworden war, und hängte sie auf. Ich kaufte aktualisierte Stücke, die super süß waren. Obwohl es eine scheinbar kleine Geste war, war es Motivation, als ich morgens aufwachte und mit dem Hund Gassi gehen musste.
Es war besonders motivierend an den Tagen, an denen ich geneigt war, im Bett zu bleiben und mich vor der kleinen Welt zu verstecken, der ich gegenüberstand. Der gesamte Akt, einen alten Lebensstil zu beseitigen und einen neuen Lebensstil mit Wärme und Anmut willkommen zu heißen, hat sich als wichtiger Marker auf meiner Reise der Selbstliebe erwiesen.
Der gesamte Akt, einen alten Lebensstil zu beseitigen und einen neuen Lebensstil mit Wärme und Anmut willkommen zu heißen, hat sich als wichtiger Marker auf meiner Reise der Selbstliebe erwiesen.
Das Aufhängen von Kleidern – auch der Loungewear – bestätigt mir, dass ich in jeder Lebensphase und in jeder Körpergröße stolz sein kann.
Lehnen Sie sich zurück, entspannen Sie sich und sehen Sie sich die Lieblings-Loungewear unserer Redakteure an05 von 05Self-Date, wenn mein Partner schläft
Mit meinem Mann zusammen zu sein und von zu Hause aus zu arbeiten hat seine Momente der Glückseligkeit und kriegerischen Frustration gehabt. Unsere Maisonette mit einem Schlafzimmer in East Dallas hat einen zweiten Schreibtisch, eine beschwerte Decke und jetzt zwei Kreative mit einem Podcast gesammelt, was bedeutet, dass immer viel Lärm und eine Menge rasende Energie passiert.
Eine Saison lang fühlte ich mich von mir selbst getrennt. Und obwohl ich wusste, dass es eine Million Dinge gab, auf die ich hinweisen musste, hatte ich eines Nachts, als ich nicht schlafen konnte, die Offenbarung, dass die Trennung eine Sehnsucht nach Einsamkeit war. Seltsamerweise hielt ich die Stille und die Momente für mich selbst auf dem Weg zur Arbeit oder in Wartezimmern von Arztpraxen für selbstverständlich.
In dieser Nacht, als ich nicht einschlafen konnte, ging ich in die Küche, schnappte mir kalte Reste und ließ mich auf unser Sofa fallen, um eine alte Staffel von "Say Yes to the Dress: Atlanta" anzusehen. Ich spürte, wie ein Anschein meiner Geduld und Dankbarkeit in meinen Körper zurückkehrte.
Seit dieser Nacht habe ich normalerweise eine Stunde für mich, nachdem sich mein Mann zum Lesen ins Schlafzimmer zurückgezogen hat, und ich sitze bei mir und meinem geheimen Single-Verhalten. Für mich bedeutet es, beim Essen keinen Teller zu benutzen und meine Augen an "True Crime Daily" zu kleben. Und woher kommt der Vertrauensschub, fragen Sie sich vielleicht? Es kommt daher, dass ich bei mir selbst ruhe, ohne meine Umgebung und die Sorgen von morgen wahrzunehmen.
Ich bin ein stolzer Mieter - und habe ehrlich gesagt keine Pläne, ein Haus zu kaufen
