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Kompressionsbekleidung wie Socken, Strumpfhosen und Ärmel werden seit langem von der medizinischen Gemeinschaft verschrieben, um Menschen mit schlechter Durchblutung zu helfen. Die Kompressionsstücke wirken als zweite Hautschicht, die der geschwächten Haut den Widerstand bietet, den sie nicht mehr leisten kann. Die Stücke sind in Drogerien oder Sanitätshäusern mit unterschiedlichen Kompressionsgraden zu finden. Die höheren Kompressionsgrade erfordern oft eine ärztliche Verordnung.
Diese Kompressionsbekleidung wird oft nach Operationen verschrieben, um die Muskeln zu unterstützen und die Durchblutung zu erhöhen. Reisende tragen seit langem Kompressionsstrümpfe, um tiefe Venenthrombosen zu verhindern und Schwellungen zu reduzieren.
Jetzt haben Kompressionsbekleidung ihren Weg in die Welt des Sports gefunden, von Fußball bis Baseball, um zu jubeln. Viele Sportler und Trainer behaupten, dass sie zur Leistungssteigerung beitragen. Obwohl einige der Ergebnisse umstritten sind, sind sich fast alle Trainer einig, dass Kompressionsbekleidung die Muskelheilung nach anstrengenden Übungen unterstützen kann, indem sie die Beugung und Streckung verbessert. Was die Erholung angeht, spricht die Evidenz eher für die Kompression. Australische Forscher steckten Rugbyspieler während der aktiven Erholungsläufe auf einem Laufband (Abkühlphase) in Hüft-bis Knöchel-Strumpfhosen .
Einer der Hauptvorteile von Kompressionssportbekleidung besteht darin, dass sie die Muskeln warm hält, um Muskelverspannungen und -ermüdung vorzubeugen, und Schweiß vom Körper ableitet, um Wundscheuern und Hautausschläge zu vermeiden. Alle Kleidungsstücke haben eine Form von Spandex, die mit anderen Fasern gewebt ist, um die Dehnung zu gewährleisten. Sie können Sportkompressionshemden, -shorts und -strumpfhosen finden.
Pflege
Egal, ob Sie die Kompressionsstrümpfe aus medizinischen Gründen oder zur Steigerung Ihrer sportlichen Leistungsfähigkeit tragen, sie brauchen die richtige Pflege, um wirksam zu sein und möglichst lange zu halten. Keines der Stücke ist billig.
Selbst stärkste Kompressionsbekleidung aus strapazierfähigen Materialien beginnt sich nach etwa zwölf Stunden Dauertragen zu dehnen, wie es medizinisch erforderlich sein kann. Dies gilt insbesondere im Knie- und Ellbogenbereich, wo die Kleidungsstücke ständig gedehnt werden. Tägliches Waschen oder nach jedem Tragen hilft dabei, die elastischen Eigenschaften wiederherzustellen und zu erhalten sowie Schweiß, Öle, Schmutz, Bakterien und abgestorbene Haut, die sich im Inneren des Kleidungsstücks ansammeln, zu entfernen. Häufiges Waschen schadet der Kleidung nicht, wenn es richtig gemacht wird.
Maschinen- oder Handwäsche
Kompressionskleidung kann je nach Vorliebe des Benutzers in der Maschine oder von Hand gewaschen werden. Wenn Sie die Waschmaschine benutzen, legen Sie die Kleidungsstücke in einen Netzunterwäschebeutel, um ein Hängenbleiben zu vermeiden und kleinere Gegenstände vor dem Verlust zu bewahren. Verwenden Sie immer den Schonwaschgang und verwenden Sie niemals heißes Wasser. Die Wassertemperatur sollte bei dunklen Kleidungsstücken kühl und bei hellen Kleidungsstücken warm sein. Am besten haben Sie zwei Sätze Kompressionsbekleidung, damit die Fasern vor dem nächsten Tragen Zeit haben, sich zu entspannen und ihre Form wiederzuerlangen. Sie werden länger dauern.
Wenn Sie die Kompressionsstücke von Hand waschen, verwenden Sie beim Waschen und Spülen erneut kaltes Wasser. Die Stücke nicht überrühren oder dehnen und niemals auswringen. Drücken Sie überschüssiges Wasser aus und rollen Sie das Kleidungsstück in ein trockenes Handtuch, um so viel Wasser wie möglich zu entfernen.
Reinigungsmittel
Scharfe Waschmittel können die dünnen Fasern von Kompressionskleidung zerstören. Es sollten milde Seifen oder Waschmittel verwendet werden, die frei von Bleichmitteln, Chlor, Weichspülern oder anderen Wäschezusätzen sind. Verwenden Sie niemals Chlorbleiche auf Elasthan, da die Fasern zerstört werden.
Trocknen
Kompressionsstrümpfe und Kleidung sollten immer luftgetrocknet sein. Übermäßige Hitzeeinwirkung kann die elastischen Fasern der Kleidungsstücke schwächen oder sogar beschädigen. Unabhängig davon, ob Kleidungsstücke zum Trocknen aufgehängt oder flach gelegt werden, sollte direkte Sonneneinstrahlung oder direkte Wärmequellen wie Heizkörper vermieden und das Kleidungsstück sollte auf links gedreht werden. Es wird empfohlen, ein Handtuch auf einen Wäscheständer zu legen und das Kleidungsstück zum Trocknen darauf zu legen. Wenn Sie das Kleidungsstück zum Abtropfen direkt an einen Ständer oder eine Stange hängen, kann das Gewicht des Wassers dazu führen, dass das Kleidungsstück nicht richtig passt.
Lebensdauer
Die elastischen Fasern einer Kompressionsbekleidung werden beim Tragen brechen. Während die richtige Pflege die Lebensdauer der Kleidungsstücke erhöht, müssen sie bei täglicher Verwendung etwa alle sechs Monate ersetzt werden. Wenn das Kleidungsstück nach dem Waschen nicht mehr in seine ursprüngliche Form zurückkehrt, Läufe oder Löcher im Material aufweist, sich nicht mehr eng oder komprimierend anfühlt oder das Kleidungsstück leicht anzuziehen ist, sollte es ersetzt werden.
Was man vermeiden sollte
Obwohl Elasthan oder Lycra oder Elasthan ziemlich haltbare Fasern sind, können Chlor und Schweiß ihren Verfall beschleunigen. Auch Cremes, Lotionen und Öle können die Fasern schwächen und sollten beim Tragen von Kompressionsbekleidung nicht verwendet werden. Tragen Sie diese erst dann auf, wenn Sie Zeit haben, vollständig zu trocknen, bevor Sie die Kompressionsstücke anziehen.
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