Helfen Sie der Entwicklung der Website und teilen Sie den Artikel mit Freunden!
Überblick
- Arbeitszeit: 15 Minuten
- Gesamtzeit: 25 Minuten
Viele von uns nutzen Yoga, um ein Gefühl der Gelassenheit und des Wohlbefindens zu erreichen. Aber das Ausführen des nach unten gerichteten Hundes auf einer funky riechenden, bakterienbeschichteten Yogamatte wird nicht zu den Vorteilen von Yoga beitragen. Glücklicherweise ist die Reinigung einer Yogamatte einfach.
Wie oft sollte man eine Yogamatte reinigen?
Verwenden Sie nach jeder Sitzung ein sauberes Handtuch, um Ihre Matte abzuwischen, um Schweiß und lose Oberflächenverschmutzungen zu entfernen. Bei starker Verschmutzung oder zumindest monatlich sollte die Matte gereinigt werden, um Gerüche zu entfernen und die Lebensdauer der Matte zu verlängern. Wenn Sie täglich Yoga praktizieren, sollte wöchentlich eine gründlichere Reinigung durchgeführt werden, um Bakterien und Pilze zu entfernen, die Haut- und Atemprobleme verursachen können.
Was du brauchen wirst
Ausrüstung / Werkzeuge
- Badewanne oder großes Waschbecken
- Schwamm oder weiches Tuch
- Sprühflasche
- Mikrofaser-Handtuch
Materialien
- Spülmittel oder Feinwaschmittel
- Wasser
- Backsoda
- Wasserstoffperoxid oder Isopropylalkohol
Anleitung
Anleitung zum Reinigen einer Yogamatte
Einige Yogamatten sind als maschinenwaschbar gekennzeichnet und können in einer Frontlader- oder hocheffizienten Toplader-Waschmaschine ohne Mittelrührwerk sicher gereinigt werden. Alle Yogamatten halten länger, wenn sie vorsichtig von Hand gewaschen werden.
-
Mischen Sie eine Reinigungslösung
Fülle eine Badewanne oder ein großes Waschbecken mit einige Zentimeter warmem Wasser. Geben Sie einen Teelöffel Spülmittel oder ein sanftes Waschmittel pro Liter Wasser hinzu und schwenken Sie, um die Seife zu verteilen.
Trinkgeld
Wenn Sie keine Badewanne oder kein großes Waschbecken haben, mischen Sie die Reinigungslösung in einem Eimer, damit Sie die Yogamatte zum Reinigen nach außen verteilen können.
-
Tauchen Sie die Yogamatte ein und tränken Sie sie
Tauchen Sie die Yogamatte vollständig in die Seifenlösung und lassen Sie sie 10 Minuten lang einweichen, um die Oberflächenverschmutzung zu lösen.
-
Wischen Sie die Matte ab
Verwenden Sie nach dem Einweichen ein weiches Tuch oder einen Schwamm, um beide Seiten der Matte abzuwischen. Achten Sie besonders auf die Bereiche, die Ihre Hände und Füße am häufigsten benutzen. Verwenden Sie eine sanfte Berührung, um eine Beschädigung der Matte zu vermeiden.
-
Abtropfen und ausspülen
Nachdem Sie beide Seiten gereinigt haben, lassen Sie das Seifenwasser ab. Füllen Sie die Wanne mit frischem Wasser zum Spülen. Heben Sie die Matte im Süßwasser vorsichtig auf und ab, um alle Seifenreste zu entfernen. Wenn das Wasser schmutzig oder seifig aussieht, lassen Sie das Spülwasser ab und wiederholen Sie den Vorgang, bis das Wasser klar erscheint.
-
Entfernen Sie überschüssiges Wasser von der Matte Remove
Lassen Sie das letzte Spülwasser ab und schütteln Sie die Matte gut, um überschüssiges Wasser zu entfernen. Legen Sie die Matte auf ein großes, saugfähiges Handtuch wie ein Strandtuch. Rollen Sie die Matte und das Handtuch zusammen, um das Wasser aufzunehmen.
Sie können die Matte auch zwischen zwei Handtücher legen und auf dem oberen Handtuch laufen, damit es Wasser aus der Matte aufnimmt.
Warnung
Verdrehen oder wringen Sie niemals eine Yogamatte. Dies führt zu Verwerfungen, Falten oder Rissen. Deshalb sollte eine Matte nicht in die Waschmaschine gelegt werden. Die Rühr- und Schleuderwirkung ist zu stark.
-
Desinfizieren Sie die Matte
Nachdem Sie so viel überschüssiges Wasser wie möglich entfernt haben, verwenden Sie ein handelsübliches Desinfektionsspray oder eine hausgemachte Lösung, um Bakterien oder Pilze abzutöten, die sich möglicherweise noch auf der Oberfläche der Matte befinden.
Um Ihre eigene Desinfektionslösung herzustellen, mischen Sie drei Teile Wasser und einen Teil Wasserstoffperoxid oder Isopropylalkohol (Reinigungsalkohol) in einer Sprühflasche. Besprühen Sie die gesamte Oberfläche der Matte so, dass sie sichtbar nass ist. Wischen Sie die Desinfektionslösung nicht weg.
-
Zum Trocknen aufhängen
Nach der Desinfektion sollte die Matte zum Trocknen aufgehängt werden. Hängen Sie sie über einen Wäscheständer im Innenbereich oder verwenden Sie Wäscheklammern, um sie an einer Außenleine aufzuhängen. Ein Hosenbügel kann auch zum Aufhängen verwendet werden, kann aber Spuren auf der Matte hinterlassen.
Warnung
Verzichten Sie auf den Wäschetrockner! Die hohe Hitze und das Taumeln können eine Yogamatte beschädigen.
Verwenden Sie keine Yogamatte, bis sie vollständig getrocknet ist. Eingeschlossene Feuchtigkeit kann die Matte rutschig machen oder den Boden unter der Matte beschädigen.
Tipps, um Ihre Yogamatte länger sauber zu halten
- Wische die Matte nach jeder Yogastunde ab. Lassen Sie es vollständig trocknen, bevor Sie es lagern.
- Hängen Sie die Matte während der Lagerung auf, anstatt sie zu rollen, damit sie eine gute Luftzirkulation erhält.
- Vor jeder Yogastunde Füße und Hände waschen.
- Halten Sie die Matte von direkter Sonneneinstrahlung fern, da sie sonst spröde werden kann.
- Wenn sich die Matte rutschig anfühlt, stellen Sie die Oberfläche wieder her, indem Sie sie großzügig mit Backpulver bestreuen und das Pulver mit den Händen einreiben. Lassen Sie die Matte 30 Minuten einwirken und bürsten oder saugen Sie dann das Pulver ab. Dies wird auch dazu beitragen, üble Gerüche zu absorbieren.
- Vermeiden Sie die Verwendung von Cremes, Lotionen und ätherischen Ölen, die Oberflächen verfärben und sogar Gummimatten zerstören können.
- Wenn du stark schwitzt, erwäge, ein Yoga-Handtuch auf der Matte zu verwenden. Diese können zur leichteren Reinigung in die Waschmaschine geworfen werden.
- Wenn deine Matte Risse hat oder anfängt, Gummiteile zu verlieren, kann die Reinigung die Situation verschlimmern. Es ist Zeit, die Matte zu ersetzen.
-
Cheatham, Dr. Scott. 11 Schritte zur Desinfektion Ihres Fitnessstudios. NASM
-
Haushaltsreinigung und Desinfektion, Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten
