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Wann immer Sie in eine neue Stadt, ein neues Bundesland oder ins Ausland in ein anderes Land ziehen, werden Sie wahrscheinlich die Auswirkungen der Veränderungen spüren. Wenn Sie ins Ausland ziehen, an einen Ort, an dem Ihnen nichts vertraut ist und Sie sich völlig desorientiert fühlen, erleben Sie einen Kulturschock. Der Kulturschock setzt oft allmählich ein und kann manchmal zu Depressionen und Entzug führen. Es kann sich anfühlen, als würdest du nie wieder glücklich sein und vielleicht möchtest du deine Sachen packen und nach Hause fahren. Aber bevor Sie dies tun, sehen Sie sich an, wie Sie helfen können, den Stress abzubauen, der oft mit einem Umzug in ein anderes Land und eine andere Kultur einhergeht.
Erstellen Sie ein Zuhause in der Ferne
Das erste, was Sie tun sollten, nachdem Sie Ihre letzte Tasche ausgepackt haben, ist, sich in Ihrem neuen Raum einzurichten. Aber lassen Sie sich nicht einfach nieder, sondern sorgen Sie dafür, dass sich Ihr Raum wirklich wie zu Hause anfühlt, mit Dingen, die Sie an zu Hause erinnern - Dinge, die Ihnen ein Gefühl von Komfort geben. Wenn Sie keine Dinge von zu Hause mitbringen konnten, suchen Sie nach Dingen, die Ihr neues Zuhause wie zu Hause fühlen lassen. Kerzen, Decken, Pflanzen – alle sind recht günstig, bieten aber die nötige Wärme und Behaglichkeit.
Hängen Sie Fotos von Zuhause, Freunden und Familie in Ihrem Raum auf. Sie werden dich nicht nur an alles erinnern, was du liebst, sondern dir auch dabei helfen, dich sicher zu fühlen, wenn du noch versuchst, dich einzuleben.
Wenn Sie ein begrenztes Budget haben und nicht zu viel ausgeben möchten, konzentrieren Sie sich am besten auf den Raum, in dem Sie die meiste Zeit verbringen. Wenn Sie gerne kochen, machen Sie die Küche zur Priorität. Kaufen Sie Kochgeschirr, schöne Teller und Gläser, damit Sie sich beim Kochen in Ihrem Raum wohlfühlen können. Wenn Sie ein Leser sind, der viel Zeit auf der Couch verbringt, dann konzentrieren Sie sich darauf, einen gemütlichen Raum im Wohnzimmer zu schaffen. Schaffen Sie einen Hauptbereich, in dem Sie sich wohl und mehr zu Hause fühlen.
Verbringen Sie Zeit in Ihrer neuen Nachbarschaft
Lernen Sie Ihre Nachbarschaft kennen, indem Sie alle lokalen Orte finden, an denen Sie Lebensmittel kaufen, sich die Haare schneiden lassen, Ihre Wäsche waschen und etwas Zeit damit verbringen können, was die Einheimischen tun. Verbringen Sie ein paar Morgen in der Woche damit, die Cafés und Frühstückslokale zu erkunden, und nehmen Sie ein Buch oder Notizbuch mit, um Ihre Gedanken und Gefühle aufzuschreiben, die Ihnen helfen können, herauszufinden, was an Ihrem Umzug am beunruhigendsten ist.
Wenn Sie die Landessprache nicht sprechen, versuchen Sie es. Nehmen Sie ein Übersetzungsbuch mit. Es ist erstaunlich, wie weit man mit wenigen Worten kommen kann. Lassen Sie die Leute wissen, dass Sie gerade umgezogen sind und sie werden sich freuen, Sie willkommen zu heißen.
Sei ein Tourist
Auch wenn Sie jetzt ein Einwohner sind, ist es eine gute Idee, auf eigene Faust loszuziehen und die touristischen Dinge zu unternehmen. Auf Besichtigungstour gehen. Schlendern Sie durch die Straßen. Finden Sie heraus, was Ihre Stadt so besonders macht. Und während Sie Fotos machen und die lokale Atmosphäre aufsaugen, hören Sie auch, was Außenstehende über Ihren aktuellen Wohnort sagen.
Vereinen beitreten
Um einen Kulturschock zu vermeiden, müssen Sie einige Einheimische treffen und neue Freundschaften schließen. Es gibt viele Möglichkeiten, dies je nach Ihren Interessen zu tun. Die Suche nach lokalen Vereinen und Organisationen kann das perfekte Umfeld bieten, um Menschen mit ähnlichen Schwerpunkten kennenzulernen. Ganz gleich, ob es sich um einen bestimmten Sport, ein Hobby oder eine kulturelle Zugehörigkeit handelt, in den meisten Städten gibt es lokale Clubs oder Meet-up-Gruppen, denen Sie beitreten können.
Nehmen Sie eine Klasse
Einen Kurs zu belegen, sei es aus Interesse oder um etwas Neues wie die Landessprache zu lernen, ist eine wirklich einfache Möglichkeit, neue Leute kennenzulernen. Auch hier bringen Klassen wie Clubs Menschen für ein gemeinsames Interesse zusammen. Außerdem triffst du Menschen unterschiedlichen Alters und aus unterschiedlichen Bereichen. Wenn Sie einen Sprachkurs besuchen, treffen Sie auch andere Ausländer, die Ihre Kultur teilen oder nicht, aber Ihre Erfahrungen teilen.
Freiwillige
Freiwilligenarbeit ist eine weitere großartige Möglichkeit, neue Leute kennenzulernen und starke Beziehungen aufzubauen, und ist eine großartige Option für Menschen, die sich engagieren und sich als Teil ihrer neuen Gemeinschaft fühlen möchten. Freiwilligenstellen können online, durch lokale Anzeigen oder Postings oder einfach durch Nachfragen gefunden werden. Suchen Sie nach interessanten Nachbarschaftsorganisationen, stellen Sie sich vor und teilen Sie ihnen mit, was Sie anbieten können.
Wenn die Sprache ein Hindernis ist, fangen Sie einfach an. Helfen Sie ehrenamtlich bei einem Mail-Out oder indem Sie Konserven für eine örtliche Lebensmittelbank verpacken. Abhängig von Ihrer Muttersprache können Sie feststellen, dass das örtliche Gemeindezentrum oder die Schule einen Sprachlehrer benötigt. Unterrichten ist eine der besten Möglichkeiten, nicht nur Ihre Kultur und Sprache zu teilen, sondern auch die Muttersprache zu lernen. Schüler sind immer die besten Lehrer.
Treten Sie einer Expat-Community bei
Während der Beitritt zu einer Expat-Community oft der erste Ort ist, an den sich ein ausländischer Arbeitnehmer oder Reisender wendet, wenn ein Kulturschock einsetzt, kann dies ein isolierteres Umfeld fördern, in dem Sie sich mit Menschen treffen, die eine gemeinsame Sprache und Kultur teilen, und verhindern, dass Sie sich besser integrieren in die lokale Szene ein. Wenn Sie jedoch Schwierigkeiten haben, sich anzupassen, ist es nicht schlecht, Menschen aus Ihrem Heimatland zu treffen - tun Sie alles, was Ihnen am besten hilft, diesen schwierigen Übergang zu bewältigen.
Expat-Gemeinschaften können Ihnen auch dabei helfen, Ihre Kultur zu bewahren, insbesondere wenn Sie dauerhaft umgezogen sind und sicherstellen möchten, dass die Verbindung zu Ihrer Heimat erhalten bleibt.
Denken Sie daran, finden Sie die Dinge, mit denen Sie sich in Ihrem neuen Land wie zu Hause fühlen, und bald, bevor Sie es wissen, werden Sie Touristen Wegbeschreibungen geben und anderen Reisenden die besten Orte zum Mitnehmen und guten Kaffee nennen.
