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Ruhe bewahren und weitermachen? Nicht ganz. Heutzutage fühlt es sich an, als wären wir ständig von einer großen Wolke aus purem, überwältigendem Stress umgeben. Und falls Sie das Memo nicht bekommen haben, ist es nie gut, gestresst zu sein.
„Stress erhöht unseren Cortisolspiegel und hält uns in einem Zustand des Kampfes oder der Flucht“, sagt Amber Dunford, Expertin für Designpsychologie und führende Stylistin bei Overstock. "Erhöhte Cortisolspiegel können zu Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit oder Depressionen und schneller Gewichtszunahme führen, oft im Bauch oder im Gesicht."
Treffen Sie den Experten
Amber Dunford ist Expertin für Designpsychologie und führende Stylistin bei Overstock. Sie hat einen Master-Abschluss in Psychologie und hat einen Designpsychologie-Studiengang am Salt Lake Community College entwickelt, den sie seit 2001 unterrichtet.
Unser Alltagsstress wird durch viele Dinge verursacht: Unsere Jobs, unsere Beziehungen und unsere Bankkonten für den Anfang. Der einzige Stressfaktor, den Sie möglicherweise übersehen haben, ist jedoch Ihr Zuhause.
„Ein überladenes oder unordentliches Zuhause belastet unseren Geist unnötig, da wir dazu neigen, unser Zuhause als Erweiterung unserer selbst zu betrachten“, erklärt Dunford.
Es macht viel von Sinn. Ihr Zuhause ist viel mehr als ein Ort, den Sie mit hübschen Möbeln und Accessoires füllen. Es ist Ihr privates Refugium. Als erstes und letztes, was Sie sehen, hat Ihr Zuhause die Kraft, den Ton für den Rest Ihres Tages anzugeben. Sollte Ihr Zuhause also nicht möglichst stressfrei sein?
Um Ihnen zu helfen, zeigt Dunford fünf Möglichkeiten, wie Ihr Zuhause Sie stressen könnte – sowie einfache Optimierungen, um Ihrem Raum ein beruhigendes Gefühl zu verleihen. Befolgen Sie diese Tipps und lassen Sie die Chill-Vibes hereinströmen.
01 von 05Nicht genug Licht
Unterschätzen Sie niemals die Kraft einer guten Beleuchtung. Strategisch platzierte Pendel- und Tischlampen können nicht nur die Atmosphäre Ihres Raums verändern, sondern auch Ihre Stimmung beeinflussen. Laut Dunford ist es wichtig, die richtige Art von Leuchten auszuwählen.
„Natürliches Licht hilft uns, unsere Stimmung zu regulieren und zu heben, und zu wenig davon kann negative Auswirkungen auf eine Person haben“, sagt sie. „Menschen bevorzugen es, unter gesprenkeltem Licht zu stehen, das dasselbe Licht ist, das man erleben kann, wenn die Sonne durch die Blätter eines Baumes scheint.“
Glücklicherweise müssen Sie keinen Dschungelbungalow haben, um diesen Look zu erzielen. Dunford empfiehlt, Ihre Lampenschirme und Anhänger oder ein Korbgeflecht-Material auszutauschen, wodurch das Aussehen einer gesprenkelten Beleuchtung entsteht. Fehlt Ihnen das natürliche Licht? Hängen Sie einen Spiegel gegenüber einem Fenster auf, um Ihren Raum heller erscheinen zu lassen.
02 von 05Überwältigende Mengen an Farbe
Sorry, Maximalisten, es gibt so etwas wie zu viel Farbe. Tatsächlich kann eine Fülle von lebendigen Farbtönen Ihre einst entspannende Zeit in das Epizentrum des Stresses verwandeln.
„Hoch gesättigte Farbtöne und mehrere kontrastierende Farben können großartig sein, um beim Menschen eine energetisierende Wirkung zu erzielen. Es ist jedoch schwierig, diese Kombination über einen längeren Zeitraum zu halten und führt zu Angst und Stress“, sagt Dunford.
Aber nur weil kräftige Farben stressig sein können, heißt das nicht, dass Sie sie vollständig aus Ihrem Raum entfernen müssen. Verwenden Sie diese lebendigen Farbtöne stattdessen in Maßen.
„Berücksichtigen Sie die Proportionen, wenn Sie kräftige Farben verwenden, und achten Sie bei Ihrer Farbpalette auf die Natur“, empfiehlt sie. „In der Natur treten erdige Neutraltöne in den größten Anteilen auf, während kräftige Farbtupfer in kleineren Mengen in Blumen und Pflanzen auftauchen.“
03 von 05Nicht genug Abwechslung
Wir wissen, was Sie denken: Wenn kräftige Farben zu stressig sind, sollten Sie sich für ein knackiges Weiß entscheiden, oder? Nun, nicht unbedingt. Ob Sie es glauben oder nicht, zu viel Weiß kann Ihr Zuhause in einen stressigen Raum verwandeln.
„Während die meisten Menschen berichten, dass sie sich in Räumen mit einem natürlicheren und gleichmäßigeren Gaumen ruhig und entspannt fühlen, können Räume ohne Farbtonvariationen die gegenteilige Reaktion hervorrufen“, sagt Dunford.
Sie hat einen Punkt. Wie viele von uns bekommen schließlich äußerst gestresst, wenn sie eine makellose weiße Hose tragen? (Nur ich? Okay.) Ihr Zuhause soll so stressfrei wie möglich bewohnt werden, und ein makelloses Weiß, das ich nicht anfassen kann, wird niemandem einen Gefallen tun.
Während die meisten Menschen berichten, dass sie sich in Räumen mit einem natürlicheren und gleichmäßigeren Gaumen ruhig und entspannt fühlen, können Räume ohne Farbtonvariationen die gegenteilige Reaktion hervorrufen.
Dunford sagt, dass Beige eine weniger stressige Alternative ist und nicht die obsessive Pflege als weiße Farbe erfordert. Aber was macht ein Design-Enthusiast, wenn Sie weiße Wände haben und sich nicht zeitaufwändig streichen lassen möchten? Wärmen Sie den Raum mit Akzenten in neutralen Farbtönen wie Tan, Grau und natürlich Beige auf.
04 von 05Widersprüchliche Drucke und Muster
Zugegeben, wir können nicht sagen, dass wir überrascht waren, zu erfahren, dass geschäftige Drucke stressig sein können. Denn wo knallige Farben sind, gibt es meist auch kräftige Muster.
„Zu viele Drucke, insbesondere wenn sie sich stark im Maßstab unterscheiden oder zu viele kontrastierende Farben aufweisen, können einen Raum geistig überladen, unabhängig von der tatsächlichen Unordnung“, sagt Dunford. „Unsere Vorfahren führen uns dazu, uns davor zu hüten, von zu vielen Fingerabdrücken umgeben zu sein; Betrachten Sie die Idee, im Wald zu sein oder im Freien zu leben, vor dem modernen Wohnen.“
Genau wie bei kräftigen Farben können Sie immer noch Drucke in Ihren Raum integrieren; Sie müssen jedoch das Auge Ihres Redakteurs verwenden. Zum Beispiel kann der Wechsel zwischen einem kleinen Schweizer Punkt und einem großformatigen Botanical eine Balance zwischen Aussage und Stress schaffen.
„Wenn Sie beispielsweise einen großflächigen Druck auf einem Kopfteil verwenden, versuchen Sie, einen Streifen- oder Farbblockdruck in Ihre Bettwäsche einzubringen, um die Skala zu verwechseln“, empfiehlt sie.
05 von 05Zu viel sichtbares Durcheinander
Marie Kondo hatte Recht: Ein aufgeräumtes Zuhause ist ein glückliches Zuhause. Schließlich gibt es einen Grund, warum ihr Buch Die lebensverändernde Magie des Aufräumens, hat bei so vielen Menschen Anklang gefunden.
„Durch Unordnung fühlen wir uns angespannt und erfordern mehr mentale Aufmerksamkeit“, erklärt Dunford. „Wir neigen dazu, uns mehr auf überfüllte Papierstapel oder Spielzeughaufen zu konzentrieren, da unser Gehirn nicht so viel Durcheinander ordnen kann wie mit aufgeräumten Stapeln oder organisierten Mülleimern.“
Halten Sie stattdessen die Unordnung auf ein Minimum, indem Sie Ihre Sachen in Behältern und Körben aufbewahren. Auf diese Weise können Sie weniger über Ihren drohenden Durcheinander nachdenken und mehr über die wichtigen Dinge im Leben, wie Ihre To-Do-Liste oder die TV-Show, die Sie streamen möchten. Jetzt Das wird Freude machen
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