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Obwohl das Konzept der emotionalen Arbeit erstmals 1983 von der Soziologin Arlie Hochschild konzipiert wurde, die sich auf den von bestimmten Berufen erwarteten Umgang mit Emotionen bezog, hat es sich ausgeweitet und eine breitere Bedeutung angenommen, die über den Arbeitsplatz und das Zuhause hinausreicht. Die New York Times-Autorin Kristin Wong behauptet, dass Frauen aufgrund emotionaler Erwartungen häufiger unter Stress und Angstzuständen leiden als Männer.
Was ist emotionale Arbeit?
Emotionale Arbeit bedeutet, viel Energie in den Umgang mit etwas zu investieren, das mental anstrengend oder emotional schwierig sein könnte. Zum Beispiel kann der Prozess einer Trennung eine emotionale Arbeit sein.
Emotionale Arbeit kann sowohl motivierend als auch erschöpfend sein. Es kann Sie dazu auffordern, die gewünschten Verhaltensweisen einzugehen. Wenn Sie jedoch nicht auf die benötigte Energie achten, wenn Sie damit umgehen, können Sie in der Beziehung leicht ausbrennen.
Wer erlebt emotionale Arbeit
Frauen und Mädchen erleben häufiger eine erweiterte Definition von emotionaler Arbeit als Männer. Gesellschaftliche Normen haben ein Umfeld geschaffen, in dem Frauen für das Glück und die Akzeptanz aller anderen verantwortlich gemacht werden, sowohl bei der Arbeit als auch zu Hause. Emotionale Arbeit ist nicht unbedingt immer schlecht, obwohl viele Diskussionen darüber negativ sind.
Beispiele für negative emotionale Arbeit
Emotionale Wehen beginnen in der frühen Kindheit und dauern bis ins Erwachsenenalter an. In vielen Fällen bestimmen die unterschiedlichen Erwartungen von Männern und Frauen die Berufswahl. In anderen Fällen definiert es die Rollen von Männern und Frauen zu Hause. Geschlechterstereotype sind teilweise für einige der Probleme im Zusammenhang mit den Unterschieden verantwortlich.
Hier sind einige Beispiele für negative emotionale Arbeit:
- Freunde und Familie fühlen sich freier, ihre Probleme auf eine Frau abzuwälzen, mit der Erwartung von freundlichen Worten des Trostes und des Mitgefühls.
- Von Frauen und Mädchen wird oft erwartet, dass sie auf jüngere Geschwister, Kinder von Freunden und andere Kinder aufpassen.
- Ehefrauen werden oft dafür kritisiert, dass sie kein sauberes Haus halten, während Ehemänner normalerweise einen Passierschein bekommen.
- Von Frauen wird erwartet, dass sie in sanfteren Tönen mit klarerer Sprache sprechen, während Männer mit lauter, salziger Sprache davonkommen.
- Promiskuitive Frauen gelten als "nuttig", während Männer wegen des gleichen Verhaltens als Hengste bezeichnet werden.
- Frauen werden oft zu banaleren Büroaufgaben verbannt, während Männer interessantere und karrierefördernde Aufgaben bekommen.
- Wenn Männer krank werden, wird von Frauen erwartet, dass sie sich um sie kümmern. Wenn Frauen jedoch krank werden, vermeiden einige Männer es, in ihre Nähe zu gehen.
- Frauen werden oft dafür verantwortlich gemacht, dass sie nicht das Nötige tun, um eine romantische Beziehung zu einem Mann aufrechtzuerhalten.
- Sowohl im beruflichen als auch im sozialen Umfeld gelten Frauen als negativ aggressiv, wenn sie für sich selbst einstehen.
Wie man mit negativer emotionaler Arbeit weg von zu Hause umgeht
Einige Frauen kommen mit den traditionellen Erwartungen, die an sie gestellt wurden, gut zurecht. Viele Frauen sind jedoch frustriert, müde und vielleicht sogar wütend über das, was ihnen auf die Schultern gelegt wird.
Hier sind einige Möglichkeiten, um damit außer Haus umzugehen:
- Wenn jemand anfängt, seine Probleme abzuladen, ein offenes Ohr und tröstende Worte erwartend, sagen Sie etwas wie: "Es tut mir leid, aber ich bin nicht in der Lage, mit dieser Art von Problem umzugehen."
- Wenn Sie gebeten werden zu babysitten, einfach weil Sie die einzige verfügbare Frau sind, können Sie sagen: „Leider bin ich nicht Ihre beste Wahl. Vielleicht solltest du George fragen. Er liebt Kinder, und sie fühlen sich von Natur aus zu ihm hingezogen.“
- Wenn jemand von Ihnen erwartet, dass Sie sich um ihn oder sie kümmern, wenn er krank ist, sagen Sie: „Ich wäre eine schreckliche Krankenschwester. Vielleicht solltest du einen Arzt rufen.“
- Bevor der Chef Zuweisungen macht, machen Sie sich klar und lassen Sie ihn wissen, dass Sie eine der wichtigsten oder sichtbareren Aufgaben haben möchten.
- Wenn der Chef Ihnen eine andere geschäftige Aufgabe gibt, empfehlen Sie, diese einem neueren Mitarbeiter anzubieten, der die Erfahrung benötigt, während Sie ein komplexeres Projekt übernehmen.
Was tun gegen negative emotionale Arbeit zu Hause?
Wenn Ihr Ehepartner erwartet, dass Sie alle Arbeiten im Zusammenhang mit dem Haus erledigen, werden Sie wahrscheinlich irgendwann ausbrennen. Es kann jedoch zu einer sehr schlechten Angewohnheit werden, die schwer zu brechen ist.
Sie möchten familiäre Harmonie schaffen, keinen Diskurs, daher ist es am besten, einen besonnenen Ansatz zu verfolgen. Verliere dein ultimatives Ziel nicht aus den Augen. Anschuldigungen werden Sie nicht weiterbringen, also warten Sie, bis Sie sich beruhigt haben, bevor Sie Ihre Bedenken mit Ihrem Ehepartner besprechen.
Was Sie Ihrem Ehepartner sagen sollten, wenn Sie den emotionalen Arbeitszyklus zu Hause durchbrechen möchten:
- Wenn sowohl Sie als auch Ihr Ehepartner eine Vollzeitbeschäftigung haben, können Sie es mit etwas versuchen wie: „Wenn Sie einige der Haushaltsaufgaben übernehmen, können wir es viel schneller erledigen. Dann haben wir vielleicht mehr Zeit zum Entspannen.“
- Wenn eine Firma eintrifft, bevor Sie Ihr Haus in Ordnung bringen können, schulden Sie niemandem eine Erklärung. Wenn Sie jedoch das Gefühl haben, dass Sie etwas sagen müssen, versuchen Sie es: „Wenn wir gewusst hätten, dass Sie kommen, hätte Jim die Spülmaschine geladen. Diese Woche ist er an der Reihe."
- Wenn Sie keinen Nebenjob haben und Ihre Hauptaufgaben das Haus und die Kinder sind, bitten Sie Ihren Ehepartner, nach dem Abendessen einige Dinge zu erledigen, wie das Geschirr wegzuräumen, die Handtücher zu falten oder den Kindern beim Zubettgehen zu helfen. Eine Mutter zu sein, die zu Hause bleibt, sollte kein Grund für Sie sein, für alle Haushaltsaufgaben verantwortlich zu sein.
- Ermutigen Sie Ihren Ehepartner nach einem langen Arbeitstag, abwechselnd das Abendessen zu kochen. Und wenn es nicht perfekt ist, lass es sein. Kritik wird später nur zu mehr Widerstand führen.
- Wenn Ihr Ehepartner das nächste Mal vom Tisch weggeht und schmutziges Geschirr zurücklässt, sagen Sie: "Warum stellen wir nicht beide unser eigenes Geschirr in die Spülmaschine, damit keiner von uns bei allem feststeckt?"
- Wenn die Kinder irgendwo hin müssen, bitten Sie Ihren Ehepartner, mitzumachen. So viele Mütter bringen ihre Kinder überall hin, während von ihren Ehepartnern nicht erwartet wird, dass sie sich um die Transportaufgaben kümmern.
Wenn Sie aus den negativen Aspekten der emotionalen Arbeit ausbrechen möchten, tun Sie etwas dagegen. Sich zurückzulehnen und über die Situation zu kochen, wird Sie nicht weiterbringen. Es wird nur dazu führen, dass sich Ihre Wut verstärkt, und das erhöht den Stress und den Groll. Wenn Sie Kommentare abgeben, die auf taube Ohren stoßen, müssen Sie möglicherweise ein Familientreffen einberufen. Denken Sie daran, dass die Aufteilung von Verantwortlichkeiten zur Gewohnheit werden muss, was nicht über Nacht passieren wird.
Respektiere deine Emotionen
Pass auf dich auf. Wenn Sie emotional erschöpft sind, müssen Sie sich von der Situation trennen, eine Pause einlegen, sich ausruhen und etwas tun, das Ihnen Spaß macht. Egal, ob Sie bei der Arbeit oder zu Hause sind, Sie müssen möglicherweise spazieren gehen, um sich neu zu gruppieren.
Selbst diejenigen, die traditionelle Rollen mögen, müssen verstehen, dass niemand für einen anderen alles sein kann, egal wie fürsorglich er ist. Es ist menschlich unmöglich und bereitet Sie nur auf emotionales Versagen vor. Positive emotionale Arbeit kann sich schnell in negative verwandeln, wenn Sie an diesen unrealistischen Erwartungen teilhaben.
Was ist positive emotionale Arbeit?
Nicht alle Versuche, in Stresssituationen nett und positiv zu sein, sind negative emotionale Arbeit. Wenn du zum Beispiel deine zukünftigen Schwiegereltern zum ersten Mal triffst, ist nichts falsch daran, sich schön anzuziehen, Blumen mitzubringen und zu versuchen, einen guten ersten Eindruck zu hinterlassen. Es ist jedoch eine schlechte emotionale Arbeit, immer zu versuchen, der schwierigen Erwartung eines respektlosen Schwiegervaters gerecht zu werden, die Ihrer Natur widerspricht.
Es ist auch keine schlechte emotionale Arbeit, Essen zu bringen oder Besorgungen für jemanden anzubieten, der krank oder verletzt ist. Wenn Sie ein guter Koch sind und der Nachbar bei einem Autounfall verletzt wurde, ist das einfach eine schöne Sache. Umgekehrt, wenn der Nachbar Sie ständig anruft und erwartet, dass Sie Ihr Leben auf Eis legen, um sich um ihn zu kümmern, ist das negative emotionale Arbeit.
Emotionale Arbeitsteilung
Eine der häufigsten Formen emotionaler Arbeit findet auf persönlicher Ebene statt. Von der Frau kann erwartet werden, dass sie die ganze Hausarbeit, Wäsche, Kochen, Kinderarbeit, Sozialplanung, Briefeschreiben, Zusenden von Einladungen für Partys und alles andere macht, um den reibungslosen Ablauf der Familie zu gewährleisten.
Im Laufe der Zeit baut dies Ressentiments auf, es sei denn, die Partner erkennen, was passiert. Wenn beide einen Vollzeitjob haben, müssen sie sich hinsetzen und alle Aufgaben aufteilen, die für eine glückliche Familie erforderlich sind, und sich so die emotionale Arbeit teilen. Auch wenn einer von ihnen die Vollzeitbetreuung für Haushalt und Kinder übernimmt, sollte der andere Ehepartner an der emotionalen Arbeit zu Hause teilhaben. Nur dann kann eine Familie optimal funktionieren.
