Die 20 besten Wohnideen für einen entspannten Aufenthalt Stay

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Zu Hause bleiben kann ein entspannendes Erlebnis sein, mit ein paar cleveren Dekorations-Optimierungen, die Ihre Sinne ansprechen. Um uns zu zeigen, wie es geht, haben wir uns an die Innenarchitektin Angela Belt und die Feng-Shui-Expertin Laura Cerrano gewandt, um herauszufinden, wie Sie einen echten Aufenthalt haben und Ihr Zuhause in einen ruhigen Rückzugsort verwandeln können. Unten sind ihre 20 wichtigsten Tipps.

Treffen Sie den Experten

• Angela Belt ist eine in Connecticut ansässige Interior-Stylistin und Prinzipalin von Angela Belt Art and Style LLC. Belt hat Fotoshootings und Events für . gestylt Elle, HGTV und Wesen Zeitschrift.
• Laura Cerrano ist eine neu gegründete Feng Shui-Expertin und wurde in . vorgestellt Oprah Zeitschrift, BBC Radio und Die New York Times.

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Ebenenbeleuchtung

„Schaffen Sie eine ruhige Umgebung, indem Sie die Beleuchtung im gesamten Raum schichten“, rät Belt. „Probieren Sie Steh- und Tischlampen mit neutralen Farbtönen wie Weiß oder Beige aus, um ein Gefühl der Ruhe hervorzurufen. (Entwerfen Sie Ihre eigene ruhige Ecke, indem Sie) Akzentbeleuchtung mit einem Lesesessel in einer Ecke kombinieren“, fügt Belt hinzu.

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Adress-Unordnung

Es ist sofort entspannend, in eine makellose Hotelsuite zu gehen, die frei von Unordnung und überfüllten Körben ist. Um das beruhigende Erlebnis zu Hause nachzubilden, sollten Sie zuerst die Unordnung angehen. Eine kürzlich durchgeführte UCLA-Studie ergab, dass Frauen, die mit Unordnung leben, einen höheren Cortisolspiegel haben, das Stresshormon, das mit einer Reihe von Gesundheitsproblemen verbunden ist.

Stellen Sie Körbe an jedem Eingang für Schuhe und Tabletts und Körbe, in denen sich Schmutz ansammelt.

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Symmetrie suchen

Berücksichtigen Sie den Fluss des Raums und ordnen Sie die Möbel neu an, um Symmetrie zu erzeugen. "Indem Sie einen Raum mit Symmetrie entwerfen, schaffen Sie ein spiegelähnliches Bild in einem Raum", sagt Belt. „Der Raum sieht ruhiger aus und fühlt sich auch so an, weil es weniger Teile und Gegenstände gibt, auf die man sich konzentrieren muss.“

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Setzen Sie Akzente in ruhigen Farben

Cerrano glaubt, dass Dekor in "Grund- oder Grundfarben" die Stimmung eines Raums sofort verändern kann. Entscheiden Sie sich für Akzentstücke wie Lampen, Tabletts und dekorative Gegenstände in sanften Lavendel-, Blau-, Grün- oder Beigetönen oder Erdtönen wie Staubgelb.

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Umarme Stille

Momente purer Stille können flüchtig sein, wenn Sie in einer Stadt leben oder Ihr Zuhause mit anderen teilen. Wenn Sie an das Surren einer Sirene oder das Summen des Hintergrundfernsehens gewöhnt sind, ist es Zeit, abzuschalten. Schaffen Sie einen Zen-ähnlichen Rückzugsort, indem Sie Geräte ausschalten, und genießen Sie eine ruhige Zeit.

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Benachrichtigungen ausschalten

Es gibt einen Grund, warum abgelegene Urlaube mit begrenztem WLAN einen solchen Reiz bieten. Untersuchungen legen nahe, dass das unaufhörliche Ping von Benachrichtigungen süchtig macht und für den steigenden Stress verantwortlich sein könnte. Kanalisieren Sie Urlaubsstimmung, indem Sie Zeit zum Deaktivieren von Telefon- und E-Mail-Benachrichtigungen festlegen und mit sich selbst ein Limit festlegen, wie oft Sie sie überprüfen.

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Fenster öffnen

Ergebnisse, die auf der Jahrestagung der Acoustical Society of America 2015 vorgestellt wurden, legen nahe, dass das Hören von Naturgeräuschen die Stimmung steigert und Produktivität. Der Hauptautor Jonas Braasch sagte, dass natürliche Klänge helfen können, unsere Gehirnleistung zu verjüngen, und stellte fest, dass die Teilnehmer bessere Leistungen zeigten und sich glücklicher fühlten, wenn sie Naturgeräusche wie fließendes Wasser hörten.

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Eine Playlist kuratieren

Die psychologischen Vorteile von Musik sind bekannt, aber woher wissen Sie, welche Songs am besten Stress abbauen? Laut einer Studie ist ruhige klassische Musik mit langsamem Tempo und ohne zu große Lautstärkeschwankungen optimal zur Entspannung. Erstellen Sie eine Playlist mit lyrikfreier sanfter klassischer Musik, leichtem Jazz oder einem anderen Musikgenre, das Ihnen am besten gefällt.

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Natürliche Elemente hinzufügen

Schaffen Sie ein Gefühl von Ruhe und Ausgeglichenheit in Ihrem Zuhause, indem Sie die japanische Praxis des wabi-sabi, oder Schönheit im Unvollkommenen finden. Für ein ausgewogenes Zuhause ist die Unvollkommenheit entscheidend: Setzen Sie auf Akzente aus natürlichen Materialien wie rauem Holz, ungeschliffenem Stein oder gewebter Jute.

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Balance-Texturen

Cerrano sagt, dass das ultimative Zen-Haus ein feines Gleichgewicht zwischen harten und weichen Texturen aufweist – denken Sie an Yin und Yang. „Yin ist weibliche Energie, die in einer physischen Umgebung in weiche Texturen, dunklere Farben und schwache Beleuchtung übersetzt werden könnte“, erklärt Cerrano.

"Yang bezieht sich auf männliche Energie, die mit harten Oberflächen, festen Texturen und einem gut beleuchteten Raum übersetzt werden könnte", fügt Cerrano hinzu. Stellen Sie sicher, dass Ihr Raum mit weichen Gegenständen wie einer Mohairdecke und harten Oberflächen wie Spiegeln oder Keramiklampen ausgeglichen ist.

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Aktualisieren Sie Ihre Bettwäsche

Es wäre kein Aufenthalt ohne frische, flauschige Bettwäsche. Verwöhnen Sie sich selbst, indem Sie abgenutzte Handtücher und Bettwäsche gegen neue tauschen. Während Weichheit eine Frage der persönlichen Vorlieben ist, gibt es Bettwäsche in einer Vielzahl von natürlichen und synthetischen Materialien und Mischungen, von Leinen über Perkal und Mikrofaser bis Satin.

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Füge ein Feuerelement hinzu

„(Die Einführung dieses Elements) könnte dazu beitragen, eine Atmosphäre der Entspannung und Entspannung zu schaffen“, sagt Cerrano. "Dies könnte mit Kerzen, einem Kamin oder dem Hinzufügen kleiner akzentuierter warmer Farben in Ihrem Zuhause umgesetzt werden."

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Wählen Sie einen Zitrusduft

Eine Studie aus dem Jahr 2012 in Die Zeitschrift für Alternativ- und Komplementärmedizin zeigten, dass sich die Teilnehmer während eines Stresstests weniger ängstlich fühlten, wenn sie ätherisches Orangenöl rochen. Zünde eine Zitruskerze an oder verbrenne ätherisches Öl, um zu Hause ähnliche Vorteile zu erzielen.

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Grün einführen

Cerrano und Belt sind sich einig, dass das Hinzufügen von lebenden Pflanzen oder Blumen zu Ihrem Zuhause eine sofortige Möglichkeit ist, eine Umgebung zu entlasten. "Wählen Sie bei der Auswahl von Pflanzen Pflanzen mit runden, weichen oder gebogenen Blättern wie Bambus, Friedenslilie, Gummibaum oder Bostonfarn", sagt Cerrano.

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Snack Smart

Sich gestresst fühlen? Untersuchungen deuten darauf hin, dass der Griff nach Nahrungsmitteln, die den Blutdruck stabilisieren, Spannungen lindern kann. Eine Studie aus dem Jahr 2019 ergab beispielsweise, dass grünes Blattgemüse ideal ist, da es B-Vitamine enthält, die das Wohlfühlhormon Dopamin produzieren. Andere Lebensmittel, mit denen Sie Ihren Kühlschrank auffüllen sollten, sind Putenbrust, Haferflocken und Joghurt (die Sorte mit minimalem Zuckerzusatz, der den Blutzuckerspiegel in die Höhe treiben kann).

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Lagern Sie Ihre Wet Bar

Es wäre kein Urlaub ohne einen Cocktail (oder Mocktail) in der Hand. Gönnen Sie sich ein paar spezielle Barwagen, mixen Sie einen Cabana-würdigen Cocktail und entspannen Sie sich in dem Wissen, dass Sie nie auschecken müssen.

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Priorisieren Sie natürliches Licht

Die Wissenschaft legt nahe, dass Sonnenlicht die Stimmung steigert, indem es den Serotoninspiegel (das Wohlfühlhormon) erhöht. Also lösche die dunklen Fledermaushöhlen-Vibes und ziehe die Vorhänge und anderen Fensterbehandlungen zurück und lasse so viel Sonne wie möglich herein. Spiegel und andere reflektierende Oberflächen helfen auch dabei, das Licht zu reflektieren.

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Wohn- und Arbeitsräume definieren

Auch wenn Sie auf engstem Raum wohnen, können Sie Arbeits- und Erholungsbereiche getrennt halten. Verwenden Sie Teppiche, um verschiedene Räume zu definieren, und machen Sie es sich nicht zur Gewohnheit, sich zu überlappen, wo Sie normalerweise entspannen und umgekehrt. Auf diese Weise erkennt Ihr Körper auf natürliche Weise, was in jeder Umgebung zu tun ist.

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Tauschen Sie Ihre Glühbirnen aus

Heute sind LEDs und Kompaktleuchtstofflampen Standard-Glühbirnen für den Haushalt. Sie emittieren jedoch blaue Wellenlängen (auch als blaues Licht bekannt), die – wenn sie zu lange ausgesetzt sind – Ihren zirkadianen Rhythmus durcheinander bringen können. Das heißt, es kann schwieriger sein, sich zu entspannen und einzuschlafen, wenn Sie möchten.

Schaffen Sie Ihre Oase zu Hause, indem Sie diese Lampen in Entspannungsbereichen wie dem Schlafzimmer oder der Leseecke gegen blaulichtfreie Glühbirnen austauschen. Lighting Science und Soraa sind nur einige Unternehmen, die blaulichtfreie Glühbirnen verkaufen.

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Mach dein Bett

Als Mittelpunkt Ihres Schlafzimmers kann ein gemachtes Bett viel dazu beitragen, ein ruhiges und geordnetes Gefühl in einem Raum zu schaffen. Außerdem ist der Zustand unseres Bettes eines der wenigen Dinge, über die wir die Kontrolle haben, was uns in die richtige Denkweise versetzen kann, bevor wir unseren Tag beginnen. Es ist auch ein willkommener Anblick, bevor wir am Abend einkehren.

19 Hoteldekorationsartikel, die Gäste gerne mit nach Hause nehmen könntenArtikelquellendesign-jornal.com verwendet nur hochwertige, vertrauenswürdige Quellen, einschließlich von Experten begutachteter Studien, um die Fakten in unseren Artikeln zu untermauern. Lesen Sie unsere redaktionellen Richtlinien, um mehr darüber zu erfahren, wie wir unsere Inhalte korrekt, zuverlässig und vertrauenswürdig halten.

1. Die Clutter-Kultur. UCLA. 1. Juli 2012

2. Kim SK, Kim SY, Kang HB. Eine Analyse der Auswirkungen von Smartphone-Push-Benachrichtigungen auf die Aufgabenleistung im Hinblick auf die Smartphone-Übernutzung mit ERP.Comput Intell Neurosci. 2016;2016:5718580. doi:10.1155/2016/5718580

3. "Natürliche" Klänge verbessern die Stimmung und Produktivität, Studienergebnisse. American Association for the Advancement of Science. 19. Mai 2015

4. Trappe H-J, Voit G. Die kardiovaskuläre Wirkung von Musikgenres.Deutsches Ärzteblatt Online. Online veröffentlicht am 20.05.2016. doi:10.3238/arztebl.2016.0347

5. Goes TC, Antunes FD, Alves PB, Teixeira-Silva F. Wirkung des süßen Orangenaromas auf experimentelle Angst beim Menschen.Die Zeitschrift für Alternativ- und Komplementärmedizin. 2012;18(8):798-804. doi:10.1089/acm.2011.0551

6. Young LM, Pipingas A, White DJ, Gauci S, Scholey A. Eine systematische Überprüfung und Metaanalyse der B-Vitamin-Supplementierung bei depressiven Symptomen, Angst und Stress: Auswirkungen auf gesunde und gefährdete Personen.Nährstoffe. 2019;11(9):2232. doi:10.3390/nu11092232

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